Le 1er mensuel féminin.
Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.
Sommaire
Prendre soin de soi durablement
La santé n’est pas un état figé, mais un équilibre vivant, à cultiver chaque jour. Elle ne dépend pas seulement de nos gènes, mais aussi, et surtout, de nos gestes quotidiens, de la façon dont on...
N°600 - novembre 2025
N°599 - octobre 2025
N°598 - septembre 2025
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N°576 - novembre 2023
N°575 - octobre 2023
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EDITO
Prendre soin de soi durablement
La santé n’est pas un état figé, mais un équilibre vivant, à cultiver chaque jour. Elle ne dépend pas seulement de nos gènes, mais aussi, et surtout, de nos gestes quotidiens, de la façon dont on...
COMITÉ SCIENTIFIQUE
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
ACTUS
Se revacciner contre la Covid-19, ça reste utile !
La campagne a démarré mi-octobre 2025 et se poursuit jusqu’à fin janvier 2026. Cette vaccination, prise en charge à 100 %, est en effet recommandée chaque automne aux personnes de 65 ans ou plus, plus...
Grippe saisonnière La vaccination des soignants, bientôt obligatoire ?
Si cette obligation, suspendue en 2006, refait surface dans le cadre du Projet de loi de financement de la Sécurité sociale (PLFSS) pour 2026, c’est parce que les chiffres ne sont pas bons. La...
La bonne alimentation pour préserver sa santé
C’était le thème des 4 es rencontres “Journées Naturellement !” organisées par la Fédération BioGée, des sciences pour la Société, qui ont eu lieu à Rouen du...
Faut-il vraiment se lever 3 min toutes les demi-heures ?
Pour lutter contre la sédentarité, l’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) recommande de se lever 3 à 5 minutes toutes les 30 minutes. Si l’intention est évidemment louable, est-ce réaliste ?...
Bouger en extérieur, c’est mieux qu’en intérieur !
On savait déjà que vivre près d’un espace vert ou aller s’y ressourcer régulièrement était bon pour notre santé mentale. Ce que démontre une nouvelle étude britannique, c’est que des élèves, âgés de...
Conseillère nationale mission Assurance-maladie à France Assos Santé
« Aujourd’hui, il n’existe aucune limitation. Les dépassements d’honoraires ont explosé en termes de montants et de nombre de médecins. Il faut rester raisonnable, on voit des spécialistes atteindre...
6 chose à savoir sur les dépassements d’honoraires des médecins
Ils sont repartis à la hausse depuis 2020 pour atteindre 4,5 milliards d’euros en 2024, dont 4,3 milliards imputables aux médecins spécialistes. Alors que les dépassements d’honoraires font l’objet...
Non, les enfants ne sont pas de “petits” adultes !
Le Pr Pierre Vabres, dermatologue au CHU de Dijon, ne décolère pas : « L’enfant en bonne santé n’a pas besoin de soins cosmétiques, ni de massages en institut, ni de routines beauté ! C’est du pur...
Dermatologie Focus sur 4 actualités
Dermatite atopique : de nouvelles recommandations De nouveaux médicaments, des anticorps monoclonaux, sont disponibles pour les enfants dès l’âge de 6 mois (dupilumab) et les adultes adolescents de...
Les drogues psychédéliques soignent-elles vraiment la dépression ?
Des livres grand public, des articles, des émissions de radio, des documentaires… Les drogues psychédéliques (LSD, psilocybine, ayahuasca…) reviennent sur le devant de la scène médicale avec la...
Adapter son hygiène de vie à son cycle menstruelune bonne idée ?
Pour mieux vivre les fluctuations hormonales induites par les différentes phases du cycle menstruel, des femmes adoptent le “cycle syncing”. Disciplines sportives programmées, alimentation adaptée…...
Après les déserts médicaux, les déserts pharmaceutiques ?
Le nombre de pharmacies a baissé de près de 10 % en dix ans, sur l’ensemble du territoire. Et un nombre croissant de communes ne dispose plus d’aucune officine. Si le maillage territorial est encore...
Serge Tisseron psychiatre et docteur en psychologie « La colère est une émotion qui pousse à agir »
Dans son dernier ouvrage, Serge Tisseron livre une analyse décapante de la colère. Non, la colère n’est pas à un Janus à deux faces – la bonne et la mauvaise. Non, toutes ne se valent pas et il ne...
Erreurs médicales, pourquoi sont-elles sous-évaluées ?
Se retrouver handicapé à vie après un acte médical a de très faibles risques d’arriver. Pourtant, chaque année en France, des milliers de patients et leurs proches sont concernés. Pire, les chiffres...
Charlie Haid“ Le mentalisme est un bon moyen de rester curieux ”
Le mentaliste de 24 ans, passionné par la psychologie et l’illusionnisme, a fait de son art un outil pour vaincre sa timidité et épater son public. Quand j’avais 12 ans, ma sœur a essayé sur moi un...
BIEN SE SOIGNER
Les10cléspour prendre sa santé en main
Ces bonnes habitudes à adopter au quotidien feront toute la différence pour optimiser votre santé : rester en forme dans votre corps et dans votre tête, éviter les maladies chroniques et freiner le...
Les produits à l’eau de mer sont-ils efficaces contre le rhume ?
Les médicaments anti-rhumes sont désormais sur ordonnance, car jugés potentiellement dangereux. Les produits à l’eau de mer ou salés apparaissent aujourd’hui comme la seule alternative pour se...
Quel est l’effet de la chaleur sur les douleurs ?
Si le froid peut aggraver contractures et douleurs en hiver, quand et comment utiliser le chaud pour se soulager ? Pourquoi la chaleur fait du bien Elle détend les fibres musculaires : des muscles...
Désensibilisation aux pollens est-ce efficace ?
Le changement climatique favorise les pollens, et les allergies semblent plus compliquées à gérer. Une désensibilisation est parfois proposée… mais c’est un traitement long et fastidieux, à commencer...
Un simulateur d’aube pour se réveiller plus facilement
Il promet des réveils plus doux car plus physiologiques. Qu’en est-il ? Peut-on vraiment être en meilleure forme dès le lever grâce à lui ? Et pour qui est-il vraiment utile ? On fait le point. Six ou...
Hygiène dentaire La bonne routine
Se brosser les dents deux fois par jour, c’est bien. Mais choisir les bons accessoires pour éliminer vraiment la plaque dentaire… c’est encore mieux. 1 Choisir une brosse à dents petite et...
Comment reprendre du muscle après 50 ans ?
Dès l’âge de 20 ans, nous perdons 4 % de notre masse musculaire tous les dix ans, un processus qui s’accélère entre 50 et 60 ans. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de le freiner et même de...
Eczéma des mains Mythes et réalités
Cette maladie cutanée inflammatoire cause des douleurs importantes et perturbe le quotidien. Il faut bien identifier la ou les cause(s) pour la traiter. C’est essentiellement génétique FAUX Il y a...
Injections de PRP Ça marche vraiment contre l’arthrose ?
Utilisée par les sportifs professionnels en cas de blessure, la méthode se démocratise et de nombreux médecins la proposent désormais en cas d’arthrose. Faut-il se lancer ? Le tennisman Rafael Nadal...
Le safran est-il une alternative à la Ritaline ?
Les troubles du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDHA) sont très médiatisés depuis une quinzaine d’années. De nombreux compléments alimentaires sont disponibles sur internet, face à...
Évaluez votre état inflammatoire
Notre organisme peut développer une inflammation dite chronique ou “de bas grade”. Elle s’installe souvent sans signes spécifiques. Au fil des mois, elle peut entraîner des maladies touchant les...
Je prends des médicaments contre l’obésité
Plus de 8 millions de Français(e)s sont concerné(e)s par l’obésité. Alors que les traitements médicamenteux promettent des pertes de poids inédites, entre 10 et 15 % en un an, leur succès suscite...
« Ils ne sont pas prescrits en première intention »
À qui et dans quelles conditions délivrer ces médicaments ? Leur indication chez l’adulte est précisée par l’Agence nationale de sécurité du médicament, en fonction de l’Indice de masse corporelle :...
L’hypnose pour arrêter de fumer, ça marche ?
Patch, gomme à mâcher, cigarette électronique… les méthodes de sevrage tabagique sont variées. Et l’hypnose ? Est-elle efficace ? La Haute autorité de santé ne recommande pas l’hypnose en première...
Faire du vélo électrique, est-ce une activité physique ?
Malgré son coût, le vélo électrique rencontre un grand succès. Il a ouvert des perspectives à de nombreuses personnes, sportives ou non. Mais cette activité physique a-t-elle réellement des bénéfices...
BIEN MANGER
Notre détox naturelle pour protéger le foie
Organe clé de détoxification, le foie encaisse les effets d’une hygiène de vie défectueuse. À l’occasion des fêtes pendant lesquelles il est mis à rude épreuve, nos experts vous aident à faire le...
Mes soupes revigorantes
Une soupe le soir, quelle excellente idée pour faire le plein de minéraux et de vitamines, et pour manger sain ! Voici quatre recettes à concocter pour se réchauffer cet hiver. Soupe thaïlandaise Tom...
Édulcorants À quel point sont-ils mauvais pour la santé ?
Comme ils permettent de remplacer le sucre en réduisant les calories, on a tendance à penser qu’ils sont nos alliés. Mais de nombreuses études suggèrent qu’il vaut mieux les limiter pour protéger...
Est-ce utile d’acheter des aliments enrichis en vitamine D ?
Les dernières études montrent qu’on a besoin d’apports quotidiens de vitamine D. Mais opter pour des aliments enrichis suffit-il à les combler ? La vitamine D est indispensable pour la santé osseuse...
Que valent les produits anti “gueule de bois” ?
Beaucoup payeraient cher pour une solution vraiment efficace, et certains industriels l’ont bien compris. Phytothérapie, acides aminés, probiotiques… peuvent-ils permettre de récupérer plus vite ? Les...
SE SENTIR BIEN
Peau sensible les bons réflexes à adopter
Quand l’épiderme rougit, tiraille, chauffe ou picote au moindre stimulus, c’est qu’il est temps de revoir sa routine beauté pour éteindre l’incendie grâce aux innovations qui favorisent l’apaisement....
Les rouges à lèvres à pH adaptatif
Comme par magie, ces baumes, huiles et gloss changent de couleur et rehaussent les lèvres d’un éclat naturel totalement personnalisé. Le bon plan pour une allure unique, la classe absolue !...
L’épilation semi-définitive à la maison, on essaie ?
Les marques promettent une peau lisse grâce à des épilateurs présentés comme une alternative sûre et économique aux instituts. Mais ces appareils sont-ils vraiment efficaces ? Comme ils coûtent assez...
L’hydrafacial est-il vraiment efficace et sans risque pour la peau ?
Devenu populaire, ce fameux soin non invasif promet une peau éclatante régénérée. À quoi s’attendre ? L’hydrafacial est un traitement de la peau reposant sur une technologie brevetée, un système...
Que vaut la routine skincare coréenne ?
Impossible de passer à côté du boom de la K-beauty, la routine beauté des Coréennes et leurs produits font fureur. A-t-on raison d’y succomber ? La K-beauty désigne l’ensemble des produits et rituels...
Renouer des liens distendus avec sa famille
On s’est aimés, disputés, réconciliés, puis chacun a pris son propre chemin et on ne se croise plus que de loin en loin. Comment refaire famille avec ces proches qui nous sont devenus si lointains ?...
Dr Christophe André “ La beauté du monde donne un petit supplément de force ”
Christophe André est médecin psychiatre. Un médecin curieux de littérature, de poésie, de peinture. Et sensible à toute la beauté du monde. “La beauté sauvera le monde” : la formule est de l’écrivain...
Mon guideanti-fatigue
Se sentir raplapla de temps en temps, parce qu’on a mal dormi, fait la fête le week-end ou eu une grosse journée de travail, rien de plus normal. Mais lorsque la fatigue devient un boulet que l’on...
6 exercices de samouraïpour renforcer ses jambes et prévenir les chutes
Loin des équipements sportifs dernier cri et des entraînements intensifs, des traditions japonaises offrent des solutions simples et étonnamment efficaces pour renforcer ses jambes et retrouver...
Et si on faisait une pause yoga ?
Oasis de sérénité dans un monde en ébullition, partout en France, des centres et des enseignants motivés proposent de se poser quelques jours pour écouter son corps et calmer son mental. Cette...
Les livres et les films à ne pas manquer ce mois-ci
Chaque mois, nous vous proposons des livres qui vont vous faire du bien et des films à ne pas manquer. À découvrir sans hésiter... et à partager. Un amour vibrant Le vendredi 12 août 2022, c’est le...
Joséphine Japy : Mon film rend hommage aux aidants
Pour son premier film en tant que réalisatrice, la comédienne Joséphine Japy (Eugénie Grandet, Mon inconnue) a choisi un sujet très personnel. Qui brille au combat évoque son adolescence auprès d’une...
Quoi de neuf ? Iana pour la santé articulaire !
Iana est une marque proposant des solutions naturelles à visée articulaire à travers une gamme de soins mais aussi de compléments alimentaires. La routine complémentaire Iana « Mobilité et sérénité »...
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