Le 1er mensuel féminin.
Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.
Sommaire
Un pas vers soi et vers le monde
Alors que le monde s’accélère, à l’heure du numérique où tout est instantané, la marche peut passer pour une activité basique. En réalité, elle est essentielle. Nous sommes des bipèdes, conçus pour...
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N°592 - mars 2025
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N°567 - février 2023
EDITO
Un pas vers soi et vers le monde
Alors que le monde s’accélère, à l’heure du numérique où tout est instantané, la marche peut passer pour une activité basique. En réalité, elle est essentielle. Nous sommes des bipèdes, conçus pour...
LE COMITÉ SCIENTIFIQUE
L’allié jeunesse au soleil
Les ultraviolets et la lumière bleue sont les plus grands responsables du vieillissement de la peau, et ce, tout au long de l’année. La solution pour se protéger ? Ce fluide solaire haute protection,...
COMITÉ SCIENTIFIQUE
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazin . e Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
ACTUS
LE NOUVEAU NUTRI-SCORE ENFIN VALIDÉ !
Présentée fin 2023, la nouvelle version du Nutri-Score entre en vigueur avec beaucoup de retard. L’arrêté ministériel a été signé le 13 mars. Les industriels volontaires pour apposer ce logo...
Le grand retour deLA ROUGEOLE
Le nombre de cas de rougeole a doublé en Europe en 2024 par rapport à 2023, et atteint un niveau inédit depuis 25 ans.En France, 180 cas ont été enregistrés entre le 1er janvier et le 14 mars, soit...
MORTALITÉ INFANTILE De mauvais résultats qui inquiètent
La France a l’un des plus mauvais taux de mortalité infantile de l’Union européenne. Elle se situe au 23e rang sur 27. Comment l’expliquer ? Les réponses du journaliste Sébastien Leurquin, co-auteur...
MANGER VÉGÉTARIEN Des bénéfices pour la santé
L’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) montre, dans une expertise publiée le 13 mars, que les végétariens ont moins de risque de développer certaines maladies. Mais elle alerte contre...
SOMNOLENCE Comment éviter de s’endormir en journée ?
Une part importante des Français a tendance à piquer du nez en pleine journée. L’analyse du Dr Marc Rey, président de l’Institut national du sommeil et de la vigilance. Quel est le constat ? Environ...
Muscler son cou pour protéger son cerveau
L’Académie nationale de médecine vient de rendre un rapport sur les commotions cérébrales liées au sport. Pour elle, une meilleure préparation physique est essentielle. Elle recommande notamment de...
TOUS À L’EAU !
L’activité physique aide à limiter la prise de poids. Zumba, yoga, course à pied... laquelle choisir ? Pour y répondre, des chercheurs chinois ont analysé les données de 10 études portant sur des...
L’HOMME QUI VOULAIT ÊTRE IMMORTEL
Depuis le 1erjanvier, la plateforme Netflix consacre un documentaire au millionnaire Bryan Johnson qui, depuis 2021, a transformé son quotidien en expérience scientifique. L’objectif : au minimum ne...
CHATGPT PEUT-IL BIEN ME CONSEILLER SUR MA SANTÉ ?
Alors que le sommet sur l’intelligence artificielle s’est tenu à Paris en février dernier, la place de ChatGPT dans l’autodiagnostic médical interroge. Le plus connu des robots conversationnels...
VIOLENCES SEXUELLES À L’HÔPITAL LES HOMMES PARLENT
Depuis un an, le mouvement MeToo touche le milieu médical. Mais pour la première fois, des hommes médecins prennent la parole pour en finir avec “le sexisme systématique dans le monde hospitalier et...
MAYANEJ’aimerais faire un film dans lequel je danserais
Après le succès du film Un p’tit truc en plus, la comédienne Mayane-Sarah El Baze, âgée de 20 ans, a pu assouvir son amour de la danse dans la 14e saison de Danse avec les stars. Avec l’aide de sa...
BIEN SE SOIGNER
LA MARCHE UN SUPER MÉDICAMENT !
Aussi simple et naturelle soit-elle, la marche est une activité physique complète, avec de réels avantages par rapport à d’autres sports. « Elle peut être pratiquée partout et n’importe quand. Elle ne...
POURQUOI ILS AIMENT LA MARCHE
Chemin faisant, en solitaire ou à deux, de grands marcheurs témoignent de leur attrait pour cette activité. Dr Jean-Louis Étienne explorateur « Marcher en solitaire...
QUAND LE SOLEIL nous fait du bien
Tout comme les plantes, nous avons besoin de lumière pour être en pleine forme. Plus précisément, de soleil. Alors que l’été approche, focus sur cette étoile dont l’exposition à ses rayons – avec...
MOUSTIQUES S’en protéger sans “se polluer”
Pour empêcher les moustiques de nous piquer, des solutions efficaces existent mais ne sont pas toujours exemptes de risques pour notre santé et celle de la planète. Explications pour être parés… en...
Notre sélection de sprays répulsifs antimoustiques 1Le plus “soft”
Anti-moustique Bébé 10 à 11 € le spray de 100 ml. Laboratoire Mustela. QUELLES SONT SES PROPRIÉTÉS ? Une lotion renfermant de l’IR3535 à 10 %, la plus petite concentration efficace, sans parfum et...
RONFLEMENT Lorsqu’il devient dangereux pour la santé
L’histoire d’une Britannique qui ronflerait plus fort qu’un jet volant en basse altitude agite les réseaux sociaux. Sans rivaliser avec un avion de ligne, parmi les millions de personnes qui ronflent...
Que faire quand on a un problème avec l’alcool ?
Certaines célébrités, comme Artus ou Gad Elmaleh, ont vanté les bénéfices personnels tirés de l’arrêt de l’alcool. Mais beaucoup ont encore du mal à admettre que leur consommation est excessive,...
HYPERTENSIONComment l’éviter ?
Si la pression artérielle s’élève naturellement avec l’âge, il existe des manières efficaces de prévenir ou au moins retarder ce mouvement. Prêt à mettre en place quelques routines bonnes pour votre...
COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES POURQUOI IL NE FAUT PAS EN PRENDRE N’IMPORTE QUAND
Dans les pharmacies comme sur internet, l’offre est abondante : arthrose, sommeil, stress, immunité… Selon le Synadiet*, plus de 60 % des Français en consomment. On peut en tirer un certain bénéfice,...
COMMENT SONT ENTRETENUS LES DÉFIBRILLATEURS
Dans la rue, les mairies, les gares, les salles de sport, les entreprises… entre 450 000 et 500 000 défibrillateurs sont installés sur le territoire français et mis à notre disposition. Leur rôle ?...
Défibrillateur, mode d’emploi
Une personne perd brutalement connaissance devant nous, ne réagit pas si on la secoue un peu par les épaules, ne respire plus ou alors très lentement ou difficilement. Aucun doute : elle fait un arrêt...
6CHOSES À SAVOIR SURLES STATINES
Bien que très souvent prescrits, ces médicaments destinés à faire baisser le cholestérol dans le sang, soulèvent bien des questions. En prendre ou pas ? Faut-il craindre leurs effets secondaires ?...
CATARACTE Le bon moment pour être opéré
Opération courante, l’ablation du cristallin qui s’est opacifié au fil du temps et son remplacement par une lentille artificielle, touche de plus en plus de Français. À juste titre ?Les réponses de...
QUE PENSER DES STIMULATEURS CIRCULATOIRES ?
Soulager des douleurs persistantes aux jambes et améliorer sa circulation sanguine rien qu’en posant les pieds sur des plateformes pendant quelques minutes ? C’est ce que promettent les stimulateurs...
ÊTES-VOUS RÉCEPTIF À l’hypnose ?
L’hypnose est de plus en plus utilisée pour accompagner des psychothérapies, une anesthésie ou des méthodes antidouleur. Quelles sont les chances que cela fonctionne sur vous ? Suffirait-il d’un...
Reprendre le sport APRÈS 65 ANS
Si la pratique sportive décroît avec l’âge, elle continue cependant à mobiliser une personne de 60 ans ou plus sur deux1. Parmi ces dernières, certaines se sont mises ou remises au sport sur le...
Les alternatives AUX MÉDICAMENTS CONTRE L’ANXIÉTÉ
Lexomil, Temesta, Xanax… Les anxiolytiques peuvent aider ponctuellement, dans l’idéal pas plus de quelques semaines. Des solutions naturelles, à essayer en priorité ou en relais, ont beaucoup moins...
LE VAGINISME n’est pas une maladie imaginaire
Encore tabou et peu connu, ce trouble sexuel est souvent mal pris en charge. Pourtant, les traitements existent et permettent de le soigner. C’est quoi, au juste, le vaginisme ? CAMILLE TALLET...
Que vaut la RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE ?
La réflexologie plantaire est une technique manuelle qui promet, par une stimulation des points réflexes du pied, de relaxer le corps et de soulager de nombreux troubles.Qu’en est-il vraiment ? La...
INFECTION À HELICOBACTER PYLORILes signes, la reconnaître, la traiter
L’infection à Helicobacter pylori est peu connue et pourtant répandue dans le monde.La Haute autorité de santé* estime qu’elle concerne 15 à 30 % de la population française. Helicobacter pylori est...
BIEN MANGER
Je fais la paix avec mon assiette
Quand la crème glacée ou les chips deviennent le seul remède aux coups de stress, aux contrariétés et aux problèmes, il est important d’agir. Six experts nous donnent les bons réflexes à adopter pour...
Les conseils de 6 psys et de neuroscientifiques pour dire stop aux kilos émotionnels
Chacun de ces experts livre ses techniques pour désamorcer les compulsions alimentaires et modifier les habitudes réconfortantes. Sabrina Julien Sweerts Diététicienne nutritionniste et psychologue...
Faut-il arrêter de consommer de L’ASPARTAME ?
L’aspartame n’est plus à une polémique près ! Dernière en date : celle soulevée par une pétition européenne lancée en février dernier par Yuka, Foodwatch et la Ligue contre le cancer, demandant son...
4 desserts moins sucrés à essayer !
Voilà une bonne nouvelle : vous pouvez diminuer votre consommation de sucre sans vous priver de dessert ! Comment ? Grâce à certains ingrédients et aliments à index glycémique (IG) bas, faisant peu...
LES JUS DE FRUITS sont-ils vraiment à bannir ?
Les repères de l’OMS* puis ceux actualisés de l’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) regroupent jus de fruits et sodas dans une même catégorie “boissons sucrées”.Mais est-ce vraiment la même...
Que faire en cas DE CONSTIPATION ?
Occasionnelle ou chronique, elle génère un inconfort non négligeable. Certaines habitudes alimentaires ont un rôle à jouer. Les conseils pour la soulager rapidement. Certains aliments peuvent-ils...
SE SENTIR BIEN
Je trouve enfinmon idéalparfum
Le parfum, c’est de l’air, une abstraction, et pourtant, il nous accompagne au quotidien et son sillage est révélateur de celle ou celui qui le porte. Le choix d’une fragrance se révèle donc encore...
LES SHORTS ET COLLANTS ANTICELLULITE, ÇA MARCHE ?
À quelques semaines de dévoiler nos jambes en jupe et maillot de bain, on a plutôt envie de croire à leur promesse ! Mais que peut-on vraiment attendre de ces textiles “intelligents” ? Avec l’été qui...
Mission bonne mine
Avec ces produits et ces astuces, cap sur un visage éclatant et rayonnant, le teint terne ne deviendra plus qu’un mauvais souvenir. Élégante Cette poudre ultrachic donne à la...
Coup de bluff avec LE SUNKISSED BLUSH
La technique du sunkissed blush est toujours gagnante pour un éclat estival plus vrai que nature. Le principe est de rosir les points saillants du visage à l’aide d’un blush. Résultat : un effet coup...
Est-ce possible de PRÉPARER SA PEAU AU SOLEIL ?
En adoptant une routine soin “in & out” et un comportement raisonnable, on peut éviter les dommages cutanés et obtenir un hâle délicat uniforme. Utiliser des cosmétiques estampillés activateurs de...
Comment rattraper UNE COLORATION RATÉE ?
L’effet souhaité de votre coloration maison laisse à désirer. Une erreur à l’achat et un temps de pose trop long sont des scénarios fréquents. On vous donne les conseils d’un pro de la couleur pour...
Let them Theory LAISSEZ FAIRE MAIS NE VOUS LAISSEZ PAS FAIRE !
Célèbre autrice américaine de développement personnel, Mel Robbins vient de sortir un nouvel ouvrage. Le thème : laissez les gens être eux-mêmes… puisque vous ne pouvez pas les changer ! C’est...
ARNAUD DEMANCHE « Le déclic a été un rendez-vous Tinder »
Il a travaillé avec Nicolas Canteloup et Philippe Caverivière. Aujourd’hui, en tournée avec son spectacle Faut qu’on parle !, il présente également tous les matins deux chroniques sur RMC, dont une où...
DIAPHRAGME le chouchouter pour déstresser
Professionnels de la santé, du développement personnel ou du sport : ils sont nombreux à faire l’éloge du diaphragme, l’organe du souffle. On ne compte plus le nombre de livres et autres vidéos sur...
REMISE EN FORME 21 JOURS POUR UN CORPS PLUS TONIQUE AVANT L’ÉTÉ
C’est la dernière ligne droite : dans quelques semaines ce sont les vacances. Pas de panique ! En moins d’un mois, grâce à ce programme complet et facile à appliquer, vous pouvez vous sentir mieux...
LES EXERCICES DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE pas à pas avec la coach LUCILE WOODWARD
5 minutes Avant chaque séance de sport, je m’échauffe pendant 5 minutes. Objectif : faire monter la température et la fréquence cardiaque progressivement, en marchant puis en trottinant ou en faisant...
UNE MONTAGNE DE REFUGES
Nuits en altitude, chamois et tarte aux myrtilles : les refuges offrent aussi des rencontres et une initiation bienvenue à la sobriété. À vivre l’espace de quelques jours pour une immersion totale....
LES LIVRES ET LES FILMS à ne pas manquer ce mois-ci
Chaque mois, nous vous proposons des livres qui vont vous faire du bien et des films à ne pas manquer.À découvrir sans hésiter... et à partager. LES LIVRES Interview BORIS CYRULNIK...
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