Le 1er mensuel féminin.
Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.
Sommaire
Se réconcilier avec le mouvement
On le sait. Il faut bouger. Tous les jours. Au moins trente minutes. Pour le cœur, pour le cerveau, pour le moral, pour vieillir moins vite... Et pourtant, entre la fatigue, le manque de temps, la...
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N°602 - janvier 2026
N°601 - décembre 2025
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N°579 - février 2024
N°578 - janvier 2024
N°577 - novembre 2023
EDITO
Se réconcilier avec le mouvement
On le sait. Il faut bouger. Tous les jours. Au moins trente minutes. Pour le cœur, pour le cerveau, pour le moral, pour vieillir moins vite... Et pourtant, entre la fatigue, le manque de temps, la...
COMITÉ SCIENTIFIQUE
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
SANTÉ MAGAZINE
L’INNOVATION ANTI-ÂGE qui cible le cortisol
PATYKA, marque française de cosmétiques haute performance et certifiés bio, étudie l’impact du cortisol sur le vieillissement cutané à la ménopause et signe une gamme de soins anti-âge globale très...
ACTUS
Cancer, diabète des soupçons sur les conservateurs
Omniprésents dans l’alimentation industrielle, les conservateurs ont probablement un impact sur la santé. Autant que possible, on privilégie les produits frais ou surgelés. Deux études de l’Inserm...
Trop de sucre, trop d’alcool
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) invite les gouvernements à taxer davantage les boissons sucrées ou alcoolisées, en se basant sur deux rapports publiés le 13 janvier. Au moins 116 pays...
Médicaments anti-obésité des effets indésirables mieux connus
L’Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM) a mené une enquête entre 2023 et 2025 sur la famille des a-GLP1 (Wegovy, Mounjaro, Saxenda...), ces produits prescrits dans le diabète et l’obésité....
Réseaux sociaux des risques avérés pour les ados
Les parlementaires envisagent d’interdire les réseaux sociaux aux moins de 15 ans dès le 1er septembre. De son côté, l’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) a publié le 13 janvier un rapport...
Cocaïne des solutions pour endiguer le phénomène
Dans une expertise collective publiée le 22 janvier, l’Inserm propose des stratégies efficaces pour venir en aide aux consommateurs de cocaïne, en se basant sur les résultats de 2 600 études...
Un “plan cœur” pour améliorer la prévention
L’idée a été lancée au niveau européen. Reste à décliner ce plan à l’échelle de la France. Ce sera l’une des missions de la Pre Hélène Eltchaninoff qui vient d’être élue présidente de la Société...
L’Info-Score Santé, une bonne idée ?
Le 12 janvier dernier, Mathieu Molimard, professeur de pharmacologie clinique et chef de service au CHU de Bordeaux, Hervé Maisonneuve, médecin de santé publique, et Dominique Costagliola, directrice...
Hinaupoko Devèze MISS FRANCE 2026 ‘‘ Je me suis rendu compte que je perdais goût à la vie ’’
La jeune femme de 24 ans, diplômée en psychologie, a déjà connu dans sa jeune vie un épisode dépressif. Sensibilisée à la question de la santé mentale, elle en a fait sa cause lors du concours de Miss...
Autoconservation d’ovocytes Pourquoi la demande explose ?
La conservation des ovocytes pour raison non médicale s’installe dans le parcours de vie de nombreuses femmes. Autour de 35 ans, ce choix mêle liberté, contraintes professionnelles et inquiétudes face...
Réseaux sociaux, écrans, intelligence artificielle notre cerveau est-il en danger ?
Novembre 2025. Sur un plateau de télévision, l’écrivain Didier Van Cauwelaert assure que des zones du cerveau s’éteignent dès les premières utilisations d’une intelligence artificielle (IA)...
L’ostéopathie, du grand n’importe quoi ?
Un nombre élevé de praticiens, un statut ambigu, des formations inégales et des promesses pas toujours tenues au point de remettre en cause sa prise en charge par les assurances de santé...
Mathilde Touvier Directrice de l’équipe de recherche en épidémiologie nutritionnelle*
En décembre dernier, l’Assemblée nationale n’a pas adopté l’obligation d’affichage du Nutri-Score sur les emballages alimentaires, pourtant soutenue par tous les acteurs de santé publique. L’une des...
BIEN SE SOIGNER
LE SPORT Un super médicament !
Partout, vous entendez ce message : il faut faire 30 minutes d’activité physique par jour ! Mais pour beaucoup, le concept reste flou. Certains ne se sentent pas capables, pas à la hauteur. L’effort...
Le sport Un remède à tout ?
Le corps est conçu pour bouger. Sa santé en dépend. À chaque mouvement, à chaque contraction musculaire, il se produit dans l’organisme une cascade d’événements bénéfiques. Toute la mécanique humaine...
J’ai plus de 50 ans Je ne veux pas prendre de risques
Vieillir en bonne santé : quelle belle perspective ! L’activité physique est un atout majeur. Mais quelques précautions s’imposent. Quel intérêt de se remettre à l’activité physique passée la...
Seniors : un programme pour reprendre confiance
Pour celles et ceux qui doutent de leurs capacités physiques, le programme européen Vivifrail peut être un bon début. Conçu à l’origine pour prévenir les chutes chez les plus de 70 ans, Vivifrail est...
J’ai mal aux articulations Je ne veux pas aggraver la douleur
Pas facile de bouger avec des articulations rouillées... En réalité, le mouvement agit comme un baume. Lors d’une activité physique, l’organisme libère des molécules naturellement anti-inflammatoires...
Je veux perdre du poids Comment être efficace ?
Bouger son corps et l’exposer au regard des autres est parfois difficile. Les activités en groupe aident à surmonter ces craintes. Les personnes en surpoids se jugent souvent très sévèrement : trop...
Je veux évacuer le stress sans me mettre la pression
Le plaisir avant tout ! C’est un moteur réellement efficace pour sortir des ruminations. Pour lutter contre une dépression légère, l’activité physique régulière est aussi efficace qu’une...
J’ai un cancer, je ne veux pas me fatiguer davantage
Par ses effets tonifiants, l’activité physique s’inscrit comme une bulle de bien-être dans un parcours éprouvant. En retrouvant du tonus, on lutte contre la fatigue et la fonte musculaire liées à la...
Le pansement idéal selon la blessure
C’est reparti pour les randonnées et les sorties en VTT. Avec le retour du printemps, nous sommes plus souvent dehors, et c’est très bien ! Ces activités au grand air s’accompagnent cependant de leur...
Comment conserver un bon sommeil malgré l’âge ?
Bien dormir peut devenir plus difficile avec le temps parce que nous sommes parfois moins actifs et surtout, notre horloge biologique devient plus sensible. Mais il est possible de limiter ce...
Piqûres de tiques les gestes à connaître
Le printemps est la saison idéale pour randonner mais c’est aussi celle où les tiques s’activent. Ces acariens peuvent transmettre des maladies dont la plus répandue en France est la maladie de Lyme....
Peut-on s’automédiquer sans danger ?
Plutôt que de filer chez le médecin, on espère gagner du temps (et de l’argent) en se soignant avec ce qu’on a sous la main à la maison ou avec des médicaments en vente libre en pharmacie. C’est...
Migraine du week-end comment l’éviter ?
Bien que le week-end soit attendu comme un temps de repos, il est parfois un déclencheur de migraine. Grâce à la mise en place de bonnes habitudes, les facteurs de risque peuvent être diminués. Au...
Le drainage lymphatique tient-il ses promesses ?
Proposé en instituts, ce massage manuel promet d’éliminer les toxines et de soulager les jambes lourdes. Est-il réellement efficace... et sans danger ? Sur TikTok ou Instagram, ce massage est présenté...
Des lunettes pour mieux entendre, ça marche bien ?
“Lunettes tout en un”, “lunettes double emploi”, “lunettes aux super pouvoirs”… La publicité y va fort pour vanter les vertus des lunettes auditives qui ont débarqué sur le marché français en juin...
Le triphala pour mieux digérer
C’est le nouvel ingrédient santé en vogue issu de la médecine ayurvédique. Voici ses vrais effets sur notre sphère digestive. Cette poudre va sauver ta digestion”, “Pour un ventre plat, le triphala...
Les dangers de la moisissure
Discrète mais tenace, elle s’invite parfois dans nos logements, surtout lorsqu’ils sont humides ou que l’aération est insuffisante. Au-delà de l’inconfort, la moisissure peut aussi avoir des...
Vos reins sont-ils en bonne santé ?
Généralement discrètes voire silencieuses, les maladies rénales se découvrent tardivement. D’où l’importance, pour mieux les prévenir, de connaître l’état de santé de ses reins. La Journée mondiale du...
Les résultats
Vous avez une majorité de A Vos reins semblent en bonne santé C’est très bien ! Continuez à suivre les bonnes règles d’hygiène de vie pour les préserver. Vous avez une majorité de B Vos reins...
J’ai appris à vivre avec mon bégaiement
Parler : un acte simple, presque instinctif. Mais pour le million de Français qui bégaient, chaque phrase peut devenir une épreuve. Un trouble encore mal compris, qui touche la parole ainsi que la...
« C’est un trouble de la fluidité de la parole »
Qu’est-ce que le bégaiement ? Le bégaiement est un trouble neurodéveloppemental de la fluence et non du langage, avec des difficultés d’ordre moteur à avoir une parole fluide et régulière. Dans 80 %...
Pourquoi vous sentez-vous plus fatigué en rentrant de vacances ?
À peine rentré de vacances et déjà fatigué au travail, voire plus fatigué ! À quoi est-ce dû ? Comment y remédier ? Même s’il peut y avoir un aspect psychologique, un dérèglement de l’horloge...
Faut-il encore acheter des dentifrices au fluor ?
L’Anses1 propose de classer le fluor comme perturbateur endocrinien et toxique pour la reproduction. Doiton pour autant renoncer aux dentifrices qui en contiennent ? Àl’heure actuelle, il n’y a pas...
BIEN MANGER
Ventre plat 8 bons réflexes pour dégonfler sans se priver
Sensation de ventre distendu et gaz en excès sont des motifs fréquents de consultation en gastro-entérologie. Bien que souvent sans gravité, ils dégradent la qualité de vie et contraignent parfois à...
Une semaine de menus pour dégonfler
Grâce à ces 7 jours de menus établis avec la collaboration de Julie Delorme, diététicienne, on réconcilie enfin confort digestif et équilibre alimentaire, sans se serrer la ceinture. Les quantités...
Mes plats familiaux équilibrés
Ces plats familiaux pour petits et grands concilient plaisir et santé, car ils sont non seulement savoureux mais ils apportent également l’énergie et les nutriments essentiels à l’organisme. De quoi...
Quels sont les véritables bienfaits du collagène ?
On en trouve de plus en plus sous forme de compléments alimentaires ou d’aliments enrichis. Mais que vaut-il vraiment ? Pour les douleurs articulaires Quels résultats en attendre ? « Le collagène peut...
‘‘ C’est la protéine la plus abondante du règne animal
Où trouve-t-on du collagène dans l’alimentation ? On en trouve dans les viandes et poissons, au sein des muscles, mais aussi de la peau, des os et arêtes, des tendons et ligaments... C’est la protéine...
Le skyr, c’est mieux que les autres produits laitiers ?
Ce lait fermenté d’origine islandaise a le vent en poupe. Mais ses vertus santé surpassent-elles vraiment celles des autres laitages ? Son apport en protéines est-il remarquable ? Oui, puisqu’il en...
Les substituts au sel de table sont-ils sans danger pour la santé ?
Destinés aux personnes soumises à un régime pauvre en sodium ou désireuses d’en réduire la consommation, ils doivent être utilisés avec précaution. De quoi sont-ils composés ? Ces produits,...
SE SENTIR BIEN
Beauty snacking Les soins express qui tiennent leurs promesses
Avec ses gestes ultrarapides mais vraiment efficaces, le beauty snacking promet d’optimiser votre routine en quelques minutes, sans compromis sur les résultats. Pression du quotidien, charge mentale…...
Un joli teint sans effort
Les nouveaux soins visage misent sur l’efficacité de formules intelligentes qui réveillent, hydratent et protègent la peau en un rien de temps. Parfaites pour les matins pressés comme pour les soirs...
Un corps sublimé vite fait bien fait
Le corps aussi peut profiter de formules intelligentes capables de nourrir, lisser ou apaiser en un temps record. Rapides à appliquer et blindées d’actifs ciblés, elles offrent des résultats visibles...
Des cheveux toujours au top
Cap sur les soins capillaires express pour cheveux souples et brillants, sans routine à rallonge. Le soin sans rinçage : pour nourrir et protéger sans alourdir Version lait, crème ou huile sèche, il...
Quoi de neuf ? Votre nouveau héros capillaire du quotidien
NUXE innove avec le Sérum Concentré Hydra-Repulpant cheveux et cuir chevelu Hair Prodigieux® à l’huile fermentée de camélia rose, acide hyaluronique et extrait d’amla. Ce sérum revitalise, fortifie la...
Comment maquiller ses yeux pour rajeunir son regard ?
Le temps qui passe rime avec paupières tombantes, ridules au coin des yeux, regard fatigué. Des conseils pour défier la loi de la gravité et paraître plus jeune. Il est primordial d’appliquer un...
Que faire pour maîtriser un psoriasis du cuir chevelu ?
Rougeurs, squames et démangeaisons vous mènent la vie dure ? Les solutions pour en venir à bout ! Le psoriasis du cuir chevelu est une pathologie inflammatoire liée à un dérèglement du système...
Comment gérer le stress des transports ?
Si nous en avons besoin, au quotidien ou occasionnellement, les transports peuvent être un facteur important de stress. On n’est pas forcément phobique, mais notre cerveau, lui, est en alerte sans...
Mehdi Djaadi “ Infertilité masculine : devenir fécond autrement ”
Quand l’enfant ne vient pas… Le comédien et humoriste aborde dans son dernier spectacle un sujet intime, l’infertilité masculine. Sans tabou, avec délicatesse et authenticité, il œuvre à une meilleure...
Mon grand ménage de printemps 100 % sain
La fin de l’hiver sonne, et le début du printemps nous donne envie de renouveau, de lumière et de propre. Ça tombe bien, on vous a concocté un programme de grand ménage qui remplit toutes ces cases....
Alors on danse !
Danser met en fête le corps et le cerveau, une joie que l’on peut tous s’offrir en s’immergeant quelques jours dans le contemporain ou la rumba, le west coast swing ou la bachata, sans niveau imposé,...
Les livres et les films à ne pas manquer ce mois-ci
Chaque mois, nous vous proposons des livres qui vont vous faire du bien et des films à ne pas manquer. À découvrir sans hésiter... et à partager. Interview Delphine Saubaber autrice L’écrit,...
Les films Drame La Maison des Femmes
De Mélisa Godet Inès arrive comme jeune interne à la Maison des Femmes, à Saint-Denis. Aux côtés d’une équipe soignante investie, elle apprend à accompagner les patientes victimes de violences. Cette...
Mots mélangés
Rayez dans la grille tous les mots de la liste. Ils peuvent se croiser et se lire en tous sens : de haut en bas et vice versa, de droite à gauche et inversement, ainsi qu’en diagonale. Enfin, avec les...
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