Le 1er mensuel féminin.
Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.
Sommaire
Calmer le feu intérieur
Nous avons tous déjà fait l’expérience de l’inflammation. Une entorse, une plaie, une angine qui provoquent rougeur, douleur, gonflement. Dans ces situations, elle est notre alliée. C’est la réponse...
ÉDITO
Calmer le feu intérieur
Nous avons tous déjà fait l’expérience de l’inflammation. Une entorse, une plaie, une angine qui provoquent rougeur, douleur, gonflement. Dans ces situations, elle est notre alliée. C’est la réponse...
LE COMITÉ SCIENTIFIQUE DE SANTÉ MAGAZINE
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
ACTUS
Qu’est-ce que ça change ?
Un groupe d’experts internationaux a acté, en mai dernier, un changement de nom du syndrome des ovaires polykystiques, qui touche environ 10 à 13 % des femmes. On vous explique pourquoi. Le terme SOPK...
“Pouches” de nicotine : l’avis de l’OMS
Les sachets de nicotine, ou “pouches”, contiennent de la nicotine et des arômes (café corsé, menthe glacée, cola...), des édulcorants et d’autres additifs. Ils se placent dans la bouche, entre la...
Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer !
Arrêter le tabac, même tardivement, cela vaut toujours le coup. Le tabagisme est la première cause évitable de mortalité et de cancer. Et même après un diagnostic, le sevrage tabagique permet de...
Vu d’ailleurs
L’agence de santé américaine autorise les premières cigarettes électroniques aux arômes fruités La Food and Drug Administration a validé notamment la mangue et la myrtille pour les adultes voulant...
Courir renforce les disques intervertébraux
Vous souffrez de lombalgies et hésitez à glisser vos pieds dans vos chaussures de running car vous avez souvent entendu que ce n’est pas bon pour le dos ? Eh bien, une nouvelle étude montre tout le...
Se baigner en toute sécurité
Cet été les autorités sanitaires appellent à la vigilance des baigneurs. Elles ont constaté une forte hausse des accidents mortels en 2025 par rapport à 2024, due en particulier aux épisodes de fortes...
Les médicaments contre l’obésité remboursés
Depuis le 15 juin 2026, deux médicaments injectables contre l’obésité, le Wegovy (sémaglutide) du laboratoire Novo Nordisk et le Mounjaro (tirzépatide) de Lilly sont pris en charge par l’Assurance-...
Le nouveau confident des jeunes
L’enquête du groupe mutualiste VYV et de la CNIL (Commission nationale de l’informatique et des libertés), menée dans quatre pays européens auprès de 3 800 jeunes âgés de 11 à 25 ans, a été rendue...
Pourquoi cette vague de TDAH ?
Consultations en hausse, diagnostics tardifs, récits personnels qui se multiplient dans des livres ou sur les réseaux : le TDAH semble partout. Mais derrière cette visibilité soudaine, s’agit-il d’une...
Serge Tisseron “ L’IA peut devenir une mère toxique ”
Elle nous répond à toute heure, nous rassure, nous conseille. Dans son dernier livre, le psychiatre et psychanalyste Serge Tisseron analyse ce que notre attachement grandissant aux chatbots révèle de...
Les tests ADN pour connaître ses origines bientôt autorisés ?
Recourir à des tests génétiques à visée généalogique est pour l’instant interdit en France, alors que des sites internet continuent de les proposer aux Français, en expliquant comment contourner...
Rapport de la Cour des comptes Trop d’erreurs médicales pas signalées !
Si les erreurs médicales sont heureusement rares, elles sont bien plus nombreuses que ce que les chiffres officiels pourraient nous faire croire, puisque seulement une erreur médicale sur 22 serait au...
Thierry Beccaro Donner du bonheur m’a aidé à aller mieux
Thierry Beccaro joue au théâtre sa propre histoire d’enfant maltraité, et celle d’un couple qui cherche à être heureux. Comment un enfant, un adolescent qui a grandi dans la peur et le manque d’amour,...
BIEN SE SOIGNER
Calmer l’inflammation chronique
L’inflammation fait le lit de nombreuses maladies. Mais, bonne nouvelle, on peut réguler le phénomène pour aller mieux et préserver sa santé. L’arthrose, la polyarthrite, le psoriasis, la maladie de...
L’inflammation chronique, un cercle vicieux
Quand elle s’installe durablement, l’inflammation entraîne des dérèglements en chaîne dans le corps. Qu’est-ce que c’est exactement ? Précisons, en préambule, que l’inflammation est un phénomène...
Alimentation anti-inflammatoire, mode d’emploi
Au vu du nombre de livres ou de programmes en ligne qui proposent des recettes “anti-inflammatoires”, ce concept fait vendre. Ce que l’on mange a bien un impact sur le niveau d’inflammation... Jusqu’à...
De fausses idées tenaces sur les réseaux sociaux
Un régime sans gluten améliore les douleurs. Faux Son intérêt n’est pas prouvé, même si certains ressentent une amélioration. « Des patients nous disent qu’ils se sentent mieux depuis qu’ils ont...
Le mode de vie compte aussi !
Il y a les bonnes habitudes qui calment le jeu... et les autres, qui jettent de l’huile sur le feu de l’inflammation. Ce qui la calme Une activité physique régulière « Bouger plus est une des...
Ce qui l’aggrave Le stress
Le stress est une “alerte” à laquelle le corps répond via la libération de cortisol ou d’adrénaline. S’il se prolonge plusieurs jours ou semaines, le niveau de ces molécules reste élevé : cela trouble...
Que peut-on espérer des traitements anti-inflammatoires ?
On ne guérit pas l’inflammation, mais grâce aux traitements, on peut la calmer durablement. Cela évite qu’une inflammation aiguë ne devienne chronique, ou qu’une inflammation chronique ne se propage à...
Qu’en attendre vraiment ?
Gels, gélules, tisanes... quand on a des problèmes de jambes lourdes, il est tentant de faire appel aux veinotoniques qui revendiquent légèreté ou effet glaçon immédiat ! Promesses tenues ? Quelle que...
Faire face aux maladies du moustique tigre
Particulièrement invasif, il ne cesse d’étendre ses zones d’influence en France. À surveiller de très près car ce moustique peut transmettre des maladies graves. Jasmine Saunier Vous l’avez écrasé,...
Les meilleures solutions anti-canicule quand on n’a pas la clim
C’est presque devenu un passage obligé en été. Mais on a beau savoir qu’elles arrivent, on manque encore souvent de stratégies pour se prémunir contre les fortes chaleurs. Quand le thermomètre grimpe,...
Se protéger des méduses
Bien qu’elles nous émerveillent sur les photos ou dans les aquariums, un simple contact avec l’une de ces créatures gélatineuses peut déclencher une sensation immédiate de brûlure, plus ou moins...
Les espèces les plus fréquentes sur nos côtes
Il y a les vraies méduses (en rouge) et leurs cousines (en orange), et certaines sont beaucoup plus urticantes que d’autres. C’est malin ! Les applis collaboratives Gratuites, elles permettent, grâce...
Gérer les effets secondaires des médicaments
Les traitements du diabète de type 2 peuvent d’emblée avoir des effets indésirables. Certains peuvent s’estomper ou disparaître avec le temps, d’autres être évités en prenant des précautions. La...
Peut-on la combattre efficacement ?
Conseils entre copines, recettes de grands-mères, astuces relayées par les réseaux sociaux... beaucoup de “solutions” naturelles permettraient de lutter contre l’acné. On peut comprendre que les...
Qui a besoin d’un tensiomètre à domicile ?
Dans certains cas, il est important de mesurer régulièrement sa pression artérielle chez soi. Qui est concerné ? Comment le faire et avec quel matériel ? Réponses de spécialistes. L’hypertension...
Comment soigner un tendon d’Achille douloureux ?
Une douleur au tendon d’Achille se traduit souvent par une gêne au réveil ou une tension après le sport. Un petit tracas que l’on préfère ignorer jusqu’au jour où chaque pas devient difficile. Bonne...
Que valent les packs proposés par les laboratoires d’analyses ?
Fatigue, métabolisme, cardiovasculaire, ménopause, allergies ; check-up homme ou femme, moins ou plus de 50 ans... les laboratoires d’analyses médicales proposent une offre très large de dépistages,...
Êtes-vous exposé aux microplastiques ?
Ces particules sont partout, dans l’assiette et dans l’air. Impossible d’y échapper, sachant qu’elles pénètrent par la voie alimentaire, par la respiration et par la peau. Mesurez votre exposition, et...
Les résultats Une majorité de A Votre exposition aux microplastiques est modérée
Bravo. Peut-être limitez-vous les contenants plastiques, évitez de chauffer des plats de type Tupperware, et choisissez des produits d’hygiène et cosmétiques biologiques. Une majorité de B...
Je suis synesthète
Certains voient les chiffres, les lettres, parfois les sons, en couleur, d’autres associent dans leur tête des mots à des goûts, visualisent automatiquement des sous-titres quand on leur parle… Selon...
Le slow sex L’éloge de la lenteur
Le “slow sex” (“sexe lent”, en français) invite à apprivoiser sa sexualité d’une autre manière. Ralentir pour davantage de plaisir, oui, mais pas seulement. Renoncer à chercher l’orgasme à tout prix,...
Comment se remettre vite après une opération ?
Une intervention chirurgicale fatigue l’organisme. Le repos, la nutrition et le retour à la mobilité sont les clés d’une récupération rapide. Pascale Guyader Une opération de la cataracte en...
Les calmer rapidement
Sensations de brûlures ou d’aigreurs au niveau de l’estomac ? Ces symptômes désagréables et douloureux sont fréquents mais peuvent être vite soulagés. Les brûlures d’estomac (pyrosis) sont le plus...
BIEN MANGER
Des solutions équilibrées
Besoin de s’alléger rapidement avant la plage ? Contrairement à une idée reçue, se délester de quelques kilos sur une période assez courte n’est pas forcément voué à l’échec ou dommageable pour la...
Les 8 piliers d’une perte de poids efficace
Pour abaisser considérablement les apports caloriques sans risquer de coup de mou, il suffit de modifier provisoirement la répartition des nutriments en conservant l’essentiel. 1 Je mange plus...
3 questions au Pr Zoltan Pataky
médecin endocrinologue, responsable de la consultation Obésité adulte aux Hôpitaux Universitaires de Genève ‘‘ Il faut éviter les restrictions trop importantes ’’ Comment réduire la masse...
Deux semaines de menus pour fondre rapidement
Grâce à ces 14 jours de menus aux accents estivaux, objectif 3 à 4 kilos en moins de façon équilibrée et sans coup de mou. La taille des portions est indiquée à l’exception des légumes (200 g en...
Mon carnet de bord si... Les protéines, c’est cher
Cap sur les variétés les moins chères (escalopes de dinde ou porc, jambon, lieu noir, merlu, sardines, maquereaux...), les conserves au naturel (thon...) et les laitages basiques (yaourt nature,...
Mes plats hyperprotéinés
Riches en atouts santé, ils participent à la perte de poids, réduisent les fringales, équilibrent la glycémie et redonnent de l’énergie ! Voici 4 recettes gourmandes de repas hyperprotéinés pour se...
Produits sans gluten Comment bien les choisir ?
On paye plus cher les aliments estampillés “sans gluten”. Comment s’assurer que la qualité est au rendez-vous ? Au supermarché, les produits sans gluten partagent souvent leur rayon avec les aliments...
La viande donne-t-elle de la force ?
Elle reste un aliment central de la gastronomie française même si elle est moins plébiscitée. Est-elle bonne ou mauvaise pour la santé ? Les réponses de notre expert. Cette idée est-elle abusive ? «...
Que contiennent les boissons sans alcool ?
Alors que la consommation d’alcool continue de baisser, le marché des vins, bières et autres spiritueux qui n’en contiennent pas, connaît une progression annuelle à deux chiffres. Caroline Henry...
SE SENTIR BIEN
Mes réflexes fraîcheur
Pour être bien dans sa peau alors que les températures grimpent, faites rimer l’été avec légèreté : textures aqueuses, actifs à effet glaçon, renfort d’hydratation, voici toutes les astuces pour un...
Les parfums solides
Jolis, légers, menus, sans alcool et gorgés d’actifs hydratants, ils se glissent facilement dans un sac avec la promesse d’un rituel olfactif élégant et doux pour la peau. Charnel Encapsulé dans un...
Injections Combien de temps les produits restent-ils dans la peau ?
Ride du lion, cernes, peau fatiguée… Vous aimeriez corriger ces petites imperfections, vous donner un effet bonne mine naturel, et pensez aux injections ? Sauf que l’idée de vous retrouver avec des...
Comment épiler ses jambes ?
Si les techniques pour chasser les poils sont nombreuses, il existe des options sans danger pour le bienêtre des jambes. Esther Laffay Lorsqu’on a des varices, on a souvent des varicosités qui...
Qu’est-ce que le PDRN ?
Derrière ces quatre lettres, se cache un actif anti-âge étonnant. Son objectif : une belle peau, lisse et pleine de vitalité. Voici pourquoi il est intéressant de l’adopter. Le PDRN, acronyme de...
La danse-thérapie pour se sentir mieux
Encore peu connue, la thérapie par la danse est une pratique intéressante dans la prise en charge de troubles psychologiques et émotionnels. Encadrées par une enseignante formée et expérimentée, une...
Où pratiquer la danse-thérapie ?
On peut trouver des ateliers à l’hôpital, dans des Ehpad, des associations, des centres de danse, ou encore dans des cabinets de danses-thérapeutes libéraux. Mieux vaut se tourner vers les thérapeutes...
“ J’avais une vie sérieuse… mais pas la mienne ”
« Tout le monde était heureux pour moi, sauf moi », dit-il. On l’a connu sapeur-pompier dans Scènes de ménage sur M6, on le retrouve désormais seul en scène, dans un spectacle sensible et personnel....
4 semaines pour m’assouplir
L’objectif n’est pas forcément de réussir le grand écart, mais d’entretenir sa mobilité pour se sentir plus libre de ses mouvements. Ce programme de 4 semaines, facile à suivre pendant les vacances,...
Mes séances
Trois fois par semaine, je fais une mini-séance d’étirements (moins de 10 minutes), en alternant pour ne pas me lasser. Séance 1 Haut du corps (épaules, dos) 1 Dos rond. Assis par terre, genoux...
Je complète
2 fois par semaine par des activités qui assouplissent Je fais des séances d’au moins 20 à 30 minutes, et j’essaie de varier au maximum les activités. Cela peut être l’occasion de : Tester un cours de...
Camper au plus près de la nature
La chambre c’est la forêt, la plage ou la campagne. Avec leurs emplacements au plus près d’une nature bruissant d’oiseaux, de papillons et de plantes, les campings s’imposent pour un été réconcilié...
10 campings en harmonie avec la nature
1 Dans l’intimité des gorges du Tarn Les Cerisiers (Aveyron) L’été dernier, on posait sa serviette sur l’herbe près du Tarn. Cet été, la plage des Cerisiers est en galets... car cet hiver,...
Les livres et les films à ne pas manquer ce mois-ci
Chaque mois, nous vous proposons des livres qui vont vous faire du bien et des films à ne pas manquer. Les livres Interview Dr Hugo Saoudi psychiatre TCA : on peut en guérir Anorexie,...
Mots mélangés
Rayez dans la grille tous les mots de la liste. Ils peuvent se croiser et se lire en tous sens : de haut en bas et vice versa, de droite à gauche et inversement, ainsi qu’en diagonale. Enfin, avec les...
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