Le 1er mensuel féminin.
Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.
Summary
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
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NEWS
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
LES AUTOTESTS enfin disponibles en France
Vendus en pharmacie depuis la mi-avril, les autotests antigéniques de la Covid sont des outils de dépistage complémentaires aux tests nasopharyngés classiques. On vous explique tout. À qui s...
Vacciné ou non, qu’est-ce qui change ?
Depuis le 13 mars, la vie est un peu plus douce en maison de retraite. Le ministère de la Santé a assoupli les mesures de protection des résidents, en ce qui concerne les visites, les promenades, les...
CRÈMES SOLAIRES ET ANTI-ÂGE un filtre UV sur la sellette
L’octocrylène, un filtre de protection solaire incorporé dans des cosmétiques, peut se dégrader et se transformer en un composé cancérigène et perturbateur endocrinien, le benzophénone. Ce phénomène a...
MÉNOPAUSE DE NOUVELLES RECOMMANDATIONS DES GYNÉCOS
Sa prise en charge fait l’objet de nouvelles recommandations de la part du Collège national des gynécologues obstétriciens français et du Gemvi, groupe d’étude sur la ménopause et le vieillissement...
Faut-il un dépistage organisé du cancer du poumon ?
Les pneumologues ont publié en mars 2021 de nouvelles recommandations. Ils défendent la mise en place d’un dépistage auprès des fumeurs. Chaque année, plus de 46 000 personnes sont diagnostiquées d’un...
Amazon va-t-il devenir un acteur incontournable de la santé ?
Le géant de l’e-commerce a depuis peu lancé une offensive dans le milieu médical. Si cette entrée est moins visible que celle de Google, sa stratégie globale inclut télémédecine et pharmacie. Faut-il...
« Je vis la quarantaine comme une nouvelle jeunesse »
Marie Drucker publie En forme!, sa méthode pour se sentir bien. À cette occasion, la présentatrice et productrice se remémore le passage de la quarantaine qui a été tout sauf une “crise”. Q Quand on...
SANTÉ
STOP AUX TOXIQUES !
Additifs alimentaires, pesticides, emballages, sucres cachés Nous consommons trop d’aliments industriels pauvres sur le plan nutritionnel et truffés de substances chimiques. Les effets délétères pour...
Toxiques dans l’alimentation ce qu’on leur reproche
Pesticides, additifs, plastifiants des emballages, composés perfluorés issus de la dégradation des revêtements antiadhésifs, sucres et édulcorants... La liste des substances toxiques présentes dans...
Au top de la malbouffe les aliments ultratransformés
Plats tout prêts, soupes déshydratées… Ils sont pratiques, mais ils ont peu d’intérêt nutritionnel et sont bourrés d’additifs. Pourtant, ils représentent aujourd’hui un tiers de nos apports...
Additifs alimentaires comment les reconnaître
Colorants, émulsifiants, conservateurs, il peut y avoir plus de dix additifs dans un produit transformé. Beaucoup sont inutiles et potentiellement dangereux. Plus de 320 additifs alimentaires sont...
Pesticides pourquoi il faut les éviter
Beaucoup sont des perturbateurs endocriniens qui peuvent avoir un impact sur la santé, même à faible dose. Les pesticides sont pulvérisés sur les cultures pour éliminer les mauvaises herbes, les...
Sucres cachés comment les débusquer
Ils ajoutent de la douceur à notre alimentation. Mais ils n’ont pas d’intérêt nutritionnel. Il y en a partout ! L’industrie agroalimentaire adore le sucre et en saupoudre largement ses produits pour...
Emballages : comment limiter les risques
Pour cuire, conserver ou réchauffer ses plats, le choix des matériaux n’est pas anodin. Certains emballages contiennent des substances chimiques susceptibles de migrer vers les aliments. En contact...
Nettoyer son côlon c’est utile?
L’intestin, souvent appelé le “deuxième cerveau”, a-t-il besoin d’être nettoyé? Les adeptes de l’irrigation du côlon vantent ses vertus. L’hydrothérapie, c’est quoi? Décrite comme une mesure d’hygiène...
Les solutions naturelles pour bien dormir
Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes... Les plaintes de mauvais sommeil sont fréquentes et les solutions d’automédication pour y remédier sont nombreuses. Éclairage pour trouver celle qui...
6 solutions au banc d’essai
Voici six solutions naturelles qui pourront vous aider à retrouver un sommeil reposant et équilibré. 1 ACTION RAPIDE Chronodorm Flash Spray sublingual F Combien ça coûte ? 9 € environ le spray de 30...
Prendre soin de son cœur en douceur
On sait aujourd’hui que la lutte contre le stress, grand ennemi du cœur, est indispensable dans la prévention des pathologies cardiaques. Au point que, en janvier dernier, l’American Heart Association...
Endométriose quand se faire opérer ?
L’endométriose se caractérise par la présence anormale en dehors de l’utérus de fragments de l’endomètre. La chirurgie permet de soulager la douleur, de limiter la maladie, parfois d’augmenter la...
Aide auditive trouvez celle qui vous convient
Plus de 7 millions de Français souffrent d’un trouble de l’audition. Désormais, il est possible de se faire appareiller sans frais, du moins pour certaines aides auditives. Les clés pour faire le...
INFO OU INFOX ? 12 minutes d’exercice par jour suffisent-elles pour être en bonne santé?
Selon une étude récente, de courtes séances d’activité d’une dizaine de minutes permettent de se maintenir en bonne forme physique. Mais peut-on vraiment transpirer si peu pour prendre soin de soi?...
Mal de dos, douleur aux genoux, hallux valgus… Les chaussures qu’il vous faut!
À l’occasion de la Journée nationale de la santé du pied, le 10 juin, on vous dit tout ce qu’il y a à savoir pour être bien chaussé. LA MATIÈRE Le cuir maintient bien mieux le pied et le laisse plus...
ELLES ONT REPRIS LE TRAVAIL après une longue maladie
Selon une étude de l’Inserm, une femme sur cinq n’a pas repris d’activité professionnelle un an après la fin des traitements d’un cancer du sein. Trois raisons pèsent particulièrement dans ces...
Quel est votre risque de burn-out ?
Les vrais burn-out sont rares, mais il faut rester attentif aux signes de souffrance au travail, dont le stress chronique qui peut conduire à l’épuisement professionnel, physique et mental, qu’est le...
Vos résultats
Majorité de ● Votre risque de burn-out est faible Vous disposez de bonnes ressources pour gérer les situations de souffrance au travail (stress, harcèlement, dysfonctionnements, perte de sens...)....
Les plantes pour booster la mémoire et la concentration
Pour mémoriser beaucoup de données, il faut bien se concentrer. Un sommeil de qualité, point trop de stress et quelques plantes qui favorisent un fonctionnement optimal du cerveau peuvent vous y...
Les meilleures prises contre les moustiques
Avec la belle saison, c’est le retour des moustiques et de leurs insupportables piqûres. Comment s’en protéger durablement sans recourir à des produits chimiques ? Quels sont leurs avantages ? On...
Canal carpien 4 EXOS d’ostéopathie qui soulagent
Les femmes de plus de 40 ans sont les plus touchées par ces douleurs aux doigts et au poignet. Avant d’envisager un traitement médical, masser et mobiliser apporte déjà un vrai réconfort. Pour qui?...
À quoi sert l’impédancemétrie ?
Cette technique utilise un courant électrique indolore pour évaluer la composition du corps. Certaines balances donnent ces mesures en plus du poids. Estimer ses masses grasse et musculaire Quand le...
Se muscler avec les élastiques
Nomades, légères et faciles à utiliser, les bandes élastiques ont tout pour plaire. Avec cet accessoire souple et résistant, on renforce l’ensemble du corps sans risque de blessure. Julie Ferrez nous...
Questions et réponses...
5 choses à savoir sur L’ALLERGIE À L’IODE Beaucoup de personnes allergiques aux crustacés ou aux produits de contraste utilisés en radiologie se croient allergiques à l’iode et n’osent plus...
BEAUTÉ
LES NOUVELLES FAÇONS DE BRONZER
Dorer sans brûler ni accélérer le vieillissement cutané, hâler dans le respect de sa peau mais aussi des écosystèmes marins, bronzer tout en faisant bouclier à la pollution : en 2021, les solaires...
Peau netteLes meilleurs soins anti-boutons
Ils ne dessèchent plus la peau et ne s’adressent pas seulement aux adolescents. Le “mascné”, l’acné provoquée par le port du masque, est passé par là et désormais on peut à tout âge être touché par...
Comment faire un masque capillaire ?
La chevelure est un atout de séduction, le masque capillaire son allié pour en prendre soin. Décryptage et recettes pour fabriquer le sien à la maison. Dès l’Égypte ancienne, afin de préserver la...
Épilation longue durée À la maison ou chez un pro ?
Trois techniques permettent de se débarrasser des poils de façon quasi définitive, en détruisant le bulbe pileux. À la maison ou chez un professionnel ? Pour quel résultat ? Nos conseils et notre...
Les designers du SOURCIL
Sous forme de crayon, feutre, pinceau, mascara... ces outils ont une mission commune : agir comme des architectes spécialistes du regard pour créer une ligne parfaite des sourcils. Prix 6, 50 € Yves...
NUTRITION
Constipation et ballonnements L’alimentation qui régule
En France, une à deux personnes adultes, surtout des femmes, souffriraient de façon chronique d’un transit ralenti et difficile, parfois associé à des ballonnements. Quelle qu’en soit la cause, il...
BIEN CHOISIR ses mélanges apéritifs
Grignoter un mélange de fruits secs, c’est a priori plus sain que des chips. Mais attention, tous ne se valent pas et il y a des pièges ! Est-ce que c’est une bonne option ? Côté calories, cela reste...
Perdre les kilos et gagner de la sédentarité en énergie !
Les beaux jours sont là, c’est le moment de sortir de votre chrysalide et de vous changer en gracieux papillon ! Grâce à ce programme élaboré par nos experts, déstockez et brûlez les rondeurs...
Je retrouve de bonnes habitudes alimentaires
Pas de régime choc ! Pour déstocker les graisses et nourrir la masse musculaire, on dit adieu aux mauvaises habitudes et on renoue avec les fondamentaux sans frustration. 1 Je remets en place une...
Je reprends efficacement le sport
Pour booster l’amaigrissement et surtout le pérenniser, rien de tel que d’y associer davantage d’activité. Les conseils du Dr Frédéric Saldmann et de la coach sportive, Lucile Woodward. Associer...
10 jours de menus minceur toniques
Prête à reprendre en main votre assiette et votre silhouette ? Voici un programme alimentaire équilibré, complet et vitaminé pour éliminer vos kilos superflus et retrouver une belle énergie. Mes...
Le pleinde... PROBIOTIQUES
Ils connaissent un franc succès dans les pharmacies mais on peut aussi en trouver dans nos assiettes. Zoom sur des bactéries amies. Où les trouver ? Dans les yaourts, fromages et...
BIEN-ÊTRE
Clotilde Courau “M’engager me donne du sens”
La princesse Clotilde de Savoie, épouse d’Emmanuel-Philibert, aura bientôt deux films à l’affiche ainsi que deux séries télévisées et son spectacle, Piaf, l’être intime. L’actrice est aussi engagée...
Se libérer du syndrome de l’imposteur
Vous vous sentez incompétent(e) et craignez d’être découvert(e) ? Vous souffrez peut-être du syndrome de l’imposteur, dévoilé en 1978 par deux psychologues américaines, Pauline Rose Clance et Suzanne...
Six pistes pour ne plus douter
Vous vous sous-estimez ? Vous avez l’impression de ne pas mériter votre réussite ? Les conseils de nos experts pour en finir avec ce mécanisme psychologique. Prenez le temps d’écrire vos forces sur un...
Consultation express Je suis trop susceptible
Parce que l’on prend tout comme une attaque personnelle, on se froisse, on boude, on se fâche. Comment éviter de se vexer pour un rien ? Les réponses de Virginie Megglé, psychanalyste. Pour Virginie...
En vacances, FAITES LE PLEIN DE SENS !
En vacances, on sait s’en mettre plein la vue ! Et si l’on profitait de ces ruptures de rythme pour renouer avec le toucher, le goût, l’ouïe et l’odorat qui, eux aussi, nous rendent éveillés et...
Œufs durs aux 2 saumons
4 personnes Préparation : 15 min - Cuisson : 10 min 161 kcal/personne Ingrédients 4 œufs •2 tranches de saumon fumé • 4 c. à s. d’œufs de saumon • 1 citron •2 poignées de graines germées d’alfalfa •...
Saumon poêlé, salade de fenouil, pommes de terre et poire
4 personnes Préparation : 25 min - Cuisson : 25 min 289 kcal/personne Ingrédients 4 pavés de saumon avec la peau de 100 g • 1 bulbe de fenouil • 1 poire • 2 pommes de terre • 2 c. à s. d’huile d’olive...
Mousse d’asperges aux œufs de caille
4 personnes Préparation : 20 min - Cuisson : 19 min - Réfrigération : 3 h 97 kcal/personne Ingrédients 1 botte d’asperges vertes • 50 g de cresson • 4 œufs de caille • 20 cl de crème fraîche liquide •...
Sorbet fruits rouges
4 personnes Préparation : 15 min - Congélation : 4 h 170 kcal/personne Ingrédients 200 g de cassis • 400 g de fraises • 100 g de sucre • 10 cl d’eau • Déco : 100 g mélangés de groseilles, cassis et...
Galettes de quinoa aux petits légumes
4 personnes Préparation : 20 min - Cuisson : 22 min 258 kcal/personne Ingrédients 150 g de quinoa • 2 œufs • 1 c. à s. de farine • 1 avocat • 2 tomates • 1 oignon rouge • 2 c. à s. d’huile d’olive •...
Salade de pâtes au thon, asperges et poivron
4 personnes Préparation : 20 min - Cuisson : 25 min 382 kcal/personne Ingrédients 240 g de pâtes crues • 1 poivron rouge • 1 botte d’asperges vertes • 1 oignon rouge • 280 g de thon albacore au...
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