Le 1er mensuel féminin.
Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.
Summary
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
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NEWS
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
LES QUESTIONS QUE L’ON SE POSE ENCORE SUR LES VACCINS
Un quatrième vaccin désormais disponible, des recommandations vaccinales qui évoluent au fil des études et des observations... Vous êtes un peu perdu ? Combiner deux vaccins : est-ce...
La recherche médicale en orbite
La Dr Guillemette Gauquelin-Koch, responsable des Sciences de la vie et de la Médecine spatiale au CNES (Centre national d’études spatiales), nous explique les principales expériences médicales...
CONSULTATIONS CHEZ UN PSYCHOLOGUE un accès facilité pour tous
L’épidémie de Covid-19 a mis à rude épreuve la santé mentale des Français. Jusqu’à fin 2021, les plus jeunes pourront bénéficier d’un “forfait 100 % psy enfant”. Dix séances chez un psychologue...
VITILIGO Comment prendre soin de sa peau ?
Le mannequin canadien Winnie Harlow (photo ci-contre) a contribué à déstigmatiser cette maladie qui cause des zones de dépigmentation sur la peau. À l’occasion de la Journée mondiale du vitiligo, le...
5G PAS DE RISQUE SANITAIRE IDENTIFIÉ, À CE STADE
L’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) a rendu, le 20 avril 2021, son rapport sur la 5G. Cette cinquième génération de téléphonie mobile nous promet d’accélérer les communications. Au cours...
5 CHOSES À SAVOIR SUR LE TDAH
Le 12 juin 2021 a lieu la première Journée nationale de sensibilisation sur le trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH). Les clefs pour mieux comprendre de quoi il s’agit. 1...
Faut-il durcir la publicité sur la malbouffe ?
La moitié des pubs alimentaires vues par les enfants concernent des produits mauvais pour la santé. Des associations de patients et de consommateurs militent pour une réglementation plus stricte....
« J’ai pu remarquer la méconnaissance des jeunes sur le handicap »
Arthur Baucheron est atteint d’une amyotrophie spinale de type 2 affaiblissant sa moelle épinière et ses muscles. Depuis le confinement, ce jeune lycéen de 18 ans s’est donné pour mission de changer...
SANTÉ
Toutes les nouveautés pour bien vivre avec et le contrôler
Après avoir fortement augmenté, il semble que l’incidence du diabète dans les pays occidentaux, c’est-à-dire le nombre de nouveaux cas diagnostiqués chaque année, ait amorcé une baisse depuis dix ans....
Glycémie comment ça marche ?
Chez une personne en bonne santé, l’insuline régule le taux de sucre dans le sang, c’est-à-dire la glycémie. Rien de tel chez un diabétique. Explications. 1 Une histoire de sucres Les sucres...
Les dernières découvertes sur le diabète
Le congrès de la Société francophone du diabète, qui s’est tenu en mars dernier, a permis de faire le point sur l’avancée des recherches. Un microbiote déséquilibré Une alimentation déséquilibrée peut...
Alimentation le plaisir sans les risques
Chez les diabétiques, l’excès de glucose dans le sang peut endommager le cœur et les vaisseaux. Une meilleure hygiène de vie permet de réduire ce risque cardiovasculaire. Dans le diabète de type 2,...
Que valent les compléments alimentaires ?
Certains produits en vente libre prétendent réguler la glycémie. Ils peuvent être efficaces, mais des précautions s’imposent pour les patients sous traitement. C Quelques plantes ont une action sur le...
Objets connectés un pas de plus vers l’autonomie
Les algorithmes sont entrés dans la vie des diabétiques pour les aider à surveiller leur glycémie et gérer les doses d’insuline. Une révolution pour les patients. « Auparavant, le patient venait en...
Les nouveaux traitements plus de confort et de sécurité
Les innovations sont nombreuses dans le domaine du diabète. Si elles ne guérissent pas la maladie, elles contribuent à améliorer le quotidien des patients. L’insuline, une vieille dame très moderne...
Qu’est-ce qu’une crise d’hyperventilation ?
Impressionnante à cause de la détresse respiratoire et des symptômes qu’elle induit, la crise d’hyperventilation reste méconnue et est souvent, à tort, confondue avec la crise d’asthme. Le choix des...
Peut-on réellement se faire soigner à distance ?
Si le recours à la téléconsultation a explosé avec l’épidémie de Covid-19, 71 % des Français* sont sceptiques à l’idée de continuer à la privilégier pour des rendez-vous de routine. Mais peut-on s’en...
Télésurveillance
C’est le suivi à distance de l’état de santé d’un patient à son domicile. Pour qui et pour quoi ? « Ce télé-suivi est proposé aux personnes atteintes de maladies chroniques (diabète, insuffisance...
Bien soigner les suites de LA COVID-19
Plus de 20 % des personnes touchées par la maladie souffrent d’un Covid-long : elles ont encore un ou plusieurs symptômes quatre semaines après le début de leur infection. Quelles solutions leur sont...
Comment s’en débarrasser et retrouver un bon sommeil ?
Anxiété, télétravail, limitation des sorties… la crise sanitaire a fortement perturbé notre sommeil. Selon une enquête publiée en mars 2021 par l’Institut national du sommeil et de la vigilance, 70 %...
Quel antiseptique choisir ?
Tous les antiseptiques ne se valent pas et n’ont pas les mêmes indications. À la maison ou en voyage, certaines formules se démarquent. Explications. Sans alcool, pour désinfecter la plupart des...
6 antiseptiques au banc d’essai
Spray, dosette ou compresse imprégnée, pour désinfecter une plaie, chacun a son utilité. 1 VALEUR SÛRE Mercryl Spray, 4 € environ le spray de 50 ml. Laboratoire Menarini. F Quelles sont ses...
Une maison saine Les solutions pour un ménage au naturel
S’il y a un endroit où l’on peut contrôler son niveau d’exposition aux substances toxiques et allergisantes, c’est bien chez soi ! Mode d’emploi avec une pro de l’environnement intérieur. Se...
Trouver les produits d’entretien écologiques
On a tendance à vouloir désinfecter à fond, surtout avec la Covid-19 ! Pourtant, mieux vaut s’en tenir à des produits simples et limiter leur nombre pour éviter le cocktail de produits chimiques. Les...
La magie des produits bons à tout faire !
Ce sont les indispensables qu’il faut absolument avoir dans ses placards. Ils ont fait leurs preuves depuis longtemps et sont capables de tout nettoyer – ou presque – du sol au plafond. Le vinaigre...
Les vascularites associées aux ANCA… mais de quoi parle-t-on?
L’enjeu est ici, avec ces maladies rares, de les reconnaître suffisamment tôt pour préserver le bon fonctionnement des organes touchés. Repères proposés par le Docteur Cécile-Audrey Durel, spécialiste...
Quelle est l’influence du poids sur LA SEXUALITÉ ?
Est-ce plus difficile d’avoir une vie sexuelle épanouie lorsqu’on est trop maigre ou trop gros ? Comment se dévoiler à l’autre quand on n’ose déjà pas se regarder dans la glace ? Mais après tout, ces...
LA STIGMATISATION DU POIDS AGGRAVE-T-ELLE LES TROUBLES SEXUELS ?
« Le surpoids peut gêner l’exercice de la sexualité. Des hommes et des femmes hésitent à s’engager par peur de se montrer nus. Mais c’est loin d’être la règle. Ces attitudes sont plutôt le fait de...
Avez-vous une peau sensible ?
Elle rougit, tiraille ou gratte carrément ? Elle est fine mais costaud ? Ce test réalisé avec l’aide du Pr Laurent Misery, dermatologue, vous aidera à évaluer le degré de sensibilité de votre peau,...
Les résultats
Comptez le nombre de réponses A, B et C et découvrez votre type de peau et nos conseils. Une majorité de A A priori, vous n’avez pas une peau sensible Vous avez de la chance, mais que...
MA VIE après une chirurgie bariatrique
Atteintes d’obésité, elles ont opté pour la chirurgie bariatrique, une opération destinée à réduire leur estomac afin de traiter la maladie. Si cette intervention a changé leur vie, aucune ne crie au...
Les huiles essentielles pour soigner les bobos de l’été
Le soleil a ramené avec lui les petits maux de l’été et des vacances. La plupart ne nécessitent pas de recourir à un médecin : quelques huiles essentielles peuvent les soulager. Nos experts Dr Patrick...
La réalité virtuelle pour traiter les phobies
Peur de l’eau, des insectes, de prendre l’avion… Bonne nouvelle, la réalité virtuelle constitue une solution efficace pour venir à bout de ces phobies ! Quel résultat ? Des études cliniques ont montré...
À chaque peur sa séance
PHOBIE DE L’EAU L’aquaphobe est progressivement confronté à l’élément liquide : ruisseau, rivière, piscine, lac, mer. Sur une plage, il observe l’eau, puis y entre, d’abord les orteils, puis les...
La photothérapie contre la rhinite allergique
Foin des pollens ! Un dispositif médical qui utilise la lumière peut aider à limiter les symptômes, parfois même à prendre moins de médicaments. Notice détaillée. Dr Brigitte Blond Quel est le...
À quoi sert le cardiotraining ?
On recommande pour la santé d’avoir une activité “cardio”, plusieurs fois par semaine. Pourquoi ce type d’entraînement est-il si bénéfique ? Laura Chatelain C’est quoi exactement ? On parle de...
Des étirements pour entretenir ses artères
Les étirements passifs allongent les muscles et augmentent le flux sanguin. Une meilleure circulation qui profite aussi aux artères, en luttant contre leur rigidité. En pratique Cette séance complète...
le mal des transports en voiture ?
Contraste entre le mouvement enregistré par les yeux et l’immobilité du corps perçue par l’oreille interne, ce conflit sensoriel concerne souvent les personnes émotives. Il se traduit par de la...
Que valent les produits de prévention ?
Avant une balade en forêt il est recommandé d’utiliser des répulsifs pour prévenir les piqûres de tiques, responsables de la maladie de Lyme. Les plus efficaces contiennent les mêmes substances...
BEAUTÉ
Mes cheveux j’en prends soin !
Envie de révéler toute la beauté de vos cheveux ? Mes cheveux sont ternes Comme le visage, la chevelure n’est jamais aussi séduisante que lorsqu’elle est éclatante. Lumière et brillance signent...
Les crèmes minimalistes
Less is more ! Moins c'est mieux ! Pour notre peau mais aussi pour notre planète. Sans parfum, parfois même sans conservateurs, avec des ingrédients vraiment utiles à la peau, ces formules courtes...
6 crèmes minimalistes au banc d’essai
Peu d'ingrédients, mais une efficacité maximum, voici ce que proposent ces crèmes. Avec, à la clé, moins de risques de réactions cutanées. 1 La plus calmante Eau Thermale Avène, Tolérance Control...
Tout pour faire son soin minceur tonifiant
Aux beaux jours, la tendance est de dévoiler son corps au risque de laisser paraître une peau en manque de fermeté. Conseils pour fabriquer à la maison son soin objectif silhouette harmonieuse. Esther...
Recettes à faire soi-même... Crème tonifiante PARFUMÉE A L’ORIGAN LES INGRÉDIENTS
40 g de vaseline 20 g de lanoline 2 cuillerées à soupe d’huile d’olive bio 15 gouttes d’huile essentielle (HE) d’origan 5 gouttes d’HE de citron sans furocoumarines LA RECETTE 1 On verse dans un bol...
Recettes à faire soi-même... Gel SILHOUETTE SLIM
LES INGRÉDIENTS 75 ml d’hydrolat de verveine bio 20 ml d’extrait de lierre bio 1,7 g de poudre de gomme de guar bio 17 gouttes d’HE de genévrier 80 gouttes d’HE de pamplemousse sans furocoumarines 19...
Comment paraître moins fatiguée ?
Après plus d’un an de Covid, de port du masque et de visio, la fatigue marque les visages. Les regards sont cernés et le teint est terne à cause du manque de lumière. Voici quatre solutions rapides et...
NUTRITION
Surmenage, stress, déprime... Les aliments pour MIEUX RÉSISTER
Difficulté à gérer le stress, mauvais sommeil, baisse de moral… Les raisons d’avoir des troubles de l’humeur sont nombreuses. L’alimentation aussi influence notre état mental. Voici ce qu’il faut...
Avant l’été, LE RÉGIME KETO pour mincir vite
Malgré vos efforts, les kilos s’accrochent ou reviennent ? Au lieu de compter les calories, sélectionnez les aliments ! Fondée sur la diminution drastique des glucides au profit des graisses, le...
6 Les commandements du keto
Alors que dans un régimealimentaire ordinaire les apports énergétiques proviennent majoritairement des glucides, modérément des lipides et peu des protéines, dans un régime cétogène, c’est l’inverse....
« Cela a changé mon rapport à la nourriture »
Pourquoi avoir choisi cette méthode ? Parce que j’en avais assez de me priver sans résultat. Quand j’ai entendu parler d’un régime où on pouvait consommer du beurre, de l’avocat, du fromage… tout en...
Je me lance !
Pour contrôler ses apports en glucides, les possibilités sont infinies, et il y a de quoi s’amuser, varier et se régaler. Les alliés culinaires Les matières grasses. C’est le gras qui donne du goût...
14 jours de menus cétogènes pour décoller
Prête à révolutionner votre assiette ? Voici 2 semaines de repas clés en main pour mettre le pied à l’étrier et fondre rapidement. Les petits déjeuners à la carte SALÉ Œufs (brouillés, au plat…) au...
BIEN-ÊTRE
“J’ai une très grande confiance dans la médecine”
Découvert par Coluche dans les années 1970, Gérard Lanvin n’a depuis jamais cessé de tourner. Il est à l’affiche d’Envolemoi1 et sort Ici bas2, un album réalisé avec son fils Manu, musicien. Rencontre...
Comment rester enthousiaste ?
Il n’est pas toujours facile, surtout en temps de crise, d’entretenir la flamme pour ce qui, au début, stimulait notre énergie. Comment redonner de l’élan à notre couple ou à notre travail ? Les...
Pourquoi la couture nous fait du bien ?
Plébiscitée sur les réseaux sociaux, la couture attire même les plus jeunes. Et pour cause : réparer ou fabriquer des vêtements déstresse, stimule et nous heureux. Jasmine Saunier 1 Un moment...
Écolodges retour vers la nature
On y va pour faire le plein de verdure, de calme, de ciel, de rivière… On y retourne pour la joie de vivre, le sommeil retrouvé et l’expérience humaine… Aliette de Crozet Priorité à la nature La...
10écolodges en France 1 UN BELVÉDÈRE dans le Perche
Paysagiste, Claire Strickland a aménagé une maison avec terrasse sur les prairies, et une cabane autour d’un châtaignier sur ses dix hectares de colline normande. Un sentier d’un kilomètre croise ses...
Galettes de saumon sur lit de concombre
4 personnes - Préparation : 15 min - Cuisson : 10 min 260 kcal/personne Ingrédients 400 g de filets de saumon • 2 concombres • 1 œuf • 100 g de fromage blanc • 1 citron • 1 bouquet de ciboulette • 1...
Couscous à l’ananas, aux petits légumes et poulet
4 personnes - Préparation : 25 min - Cuisson : 25 min 360 kcal/personne Ingrédients 150 g (cru) de semoule à couscous • 400 g de blancs de poulet • ½ ananas Victoria • 2 courgettes • 1 poivron rouge •...
Ananas rôti au fromage blanc et à la cannelle
4 personnes - Préparation : 15 min - Cuisson : 10 min 135 kcal/personne Ingrédients 1 ananas Victoria • 120 g de fromage blanc • 4 pincées de cannelle • 20 g de beurre • 1 c. à s de miel • 1 citron 1....
Poêlée de riz aux crevettes
4 personnes - Préparation : 25 min - Cuisson : 55 min 309 kcal/personne Ingrédients 160 g (cru) de riz mélangé • 16 crevettes roses •1 branche de céleri • 2 pêches jaunes • Quelques pousses de salade...
Salade de fruits rouges et de pastèque
4 personnes - Préparation : 10 min 70 kcal/personne Ingrédients 100 g de fraises • 100 g de framboises • 100 g de myrtilles • 100 g de cassis • 100 g de groseilles à maquereau • 1 tranche de pastèque...
Blancs de poulet à la napolitaine
4 personnes - Préparation : 25 min - Cuisson : 50 min 353 kcal/personne Ingrédients 4 blancs de poulet de 100 g chacun • 1 kg de tomates • 1 carotte • 1 courgette • 1 oignon • 1 gousse d’ail • 4...
Barquettes de truite en salade
4 personnes - Préparation : 20 min - Cuisson : 35 min 127 kcal/personne Ingrédients 4 belles feuilles de salade • 200 g de filets de truite • 1 poireau • 50 g de fraises • 1 c. à s. d’huile d’olive •...
Flétan à la niçoise
4 personnes - Préparation : 20 min - Cuisson : 30 min 238 kcal/personne Ingrédients 1 filet de flétan de 500 g • 400 g de haricots verts • 12 tomates cerises • 4 c. à s. de petites olives mélangées •...
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