Le 1er mensuel féminin.
Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.
Summary
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
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COMITÉ SCIENTIFIQUE
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
NEWS
Les questions que l’on se pose
Alors que la vaccination contre la Covid-19 est ouverte depuis le 15 juin aux 12-17 ans, beaucoup de parents s’interrogent. À la fois sur les risques de la maladie et sur l’intérêt à les vacciner. On...
c’est bon pour le cerveau !
Stimuler son cerveau peut retarder de cinq ans l’apparition d’une maladie d’Alzheimer. Bonne nouvelle : il n’est jamais trop tard pour commencer ! C’est ce que nous apprend une étude américaine,...
La pub des paris sportifs en ligne cible trop les jeunes, et ça agace !
Impossible de ne pas les voir. Ces derniers mois, en particulier pendant l’Euro 2020 en juin, les pubs de paris sportifs en ligne s’affichaient sur les quais des métros, sur les bus, les abribus… À...
Don d’organes Nous sommes tous concernés!
Le 17 octobre, c’est la Journée mondiale du don d’organes sous l’égide de l’OMS (Organisation mondiale de la santé). Mais des freins persistent, notamment par manque d’informations. Comment faire pour...
Rouler à 30 km/h réduit la pollution
Plusieurs villes décélèrent. Comme Montpellier, ou Paris depuis le 30 août, elles ont décidé de limiter la circulation à 30 km/h. Une mesure qui réduit la pollution atmosphérique. L’Ademe (Agence de...
Faudrait-il adopter un numéro unique pour les urgences ?
Doit-on remplacer le 15, le 17 et le 18 par un numéro unique d’urgence? Le débat a été relancé par une récente proposition de loi et la panne géante d’Orange du 2 juin, qui a paralysé l’accès aux...
«D’un coup d’œil, je vérifie que tout va bien à la maison »
Isabelle est infirmière et son mari est commercial. Depuis quelques semaines, pour gérer sereinement leurs absences, ils utilisent le dispositif de télésurveillance proposé par le Crédit Agricole(1)....
Wendie Renard « Pas besoin de la cigarette pour me sentir intégrée »
Nouvelle égérie de la campagne “Femmes libres” menée par l’Alliance contre le tabac, la joueuse emblématique de l’équipe de France de football rappelle que personne n’a besoin de fumer pour...
DOSSIER SANTÉ
DES ARTÈRES ET DESVEINES en bonne santé
Comment bien les entretenir ? Prévenir infarctus et AVC Le système vasculaire nourrit et nettoie l’organisme en s’adaptant constamment à ses besoins. Il faut courir derrière le bus ? Les artères se...
Les clés d’une bonne circulation
Au centre du système, le cœur pompe environ 8000 litres de sang par jour, que veines et artères se chargent de faire circuler dans l'organisme. Les artères transportent le sang chargé en oxygène et en...
Insuffisance veineuse que faire ?
Quand les veines sont défaillantes, le sang stagne dans les membres inférieurs et le drainage n'est plus effectué, ce qui peut entraîner lourdeur et gonflement. Des solutions au cas par cas. Mes...
ÇA SE PASSE AUSSI DANS L’ASSIETTE !
Pour faire du bien à ses veines, on adopte une alimentation qui favorise la circulation du sang et limite la rétention d’eau. Des protéines pour les muscles, qui contiennent mieux les veines :...
Chouchouter ses artères
On a bien compris qu’il fallait en prendre soin, mais comment ? Nos experts répondent aux questions les plus fréquentes. Y a-t-il des artères plus à risque que d’autres ? « Non, répond la Dr Monpère....
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Notre sélection d’OCTOBRE SYNTHOLKINÉ, ADOPTEZ LE GESTE ROLL-ON Syntholkiné s’est appuyé sur une méthode traditionnelle, simple et naturelle, utilisée par les kinésithérapeutes. L’association de la...
Ça se passe aussi DANS L’ASSIETTE !
Les artères ont besoin d’antioxydants, comme les veines, pour protéger leurs parois. Mais il leur faut aussi des aliments peu inflammatoires et riches en bonnes graisses qui agissent contre la...
Prévenir l’infarctus et l’AVC
Quand les artères sont malades, un caillot peut se former et provoquer un infarctus ou un AVC, selon sa localisation. Quelles sont les situations les plus à risque, et que faire ? VOUS SOUFFREZ...
SANTÉ ON EN PARLE
Alzheimer des raisons d’espérer
La maladie d’Alzheimer continue ses ravages avec 225000 nouveaux cas recensés chaque année en France. Pourtant, la recherche continue, se développe, et un médicament vient même d’être autorisé aux...
SANTÉ DANS MA PHARMACIE
Se débarrasser des poux une fois pour toutes !
Exit les insecticides! Les antipoux aux propriétés asphyxiantes sont désormais les seuls recommandés (et disponibles!) pour éradiquer ces petites bêtes. Bien utilisés, ils sont efficaces. 1 On choisit...
6 produits antipoux au banc d’essai
Pas de solution miracle mais six produits qui ont fait leur preuve pour en finir avec ces minuscules insectes. 1 RAPIDE Pouxit Flash Combien ça coûte ? Environ 19 € le flacon spray de 150 ml avec...
SANTÉ CONSELL
Myopie, astigmatisme, presbytie ON SE FAIT OPÉRER OU PAS ?
Que vous soyez myope, hypermétrope, astigmate ou presbyte, les lasers ou implants permettent de corriger les troubles de la vision. Voici tout ce que vous devez savoir sur la chirurgie réfractive...
SANTÉ UTILE
Un défibrillateur cardiaque à la maison utile ou pas ?
Dans la rue, les gares, les stades, en entreprise, de plus en plus de défibrillateurs sont disponibles. Lors du dernier Euro de football, l’un d’entre eux a sauvé la vie d’un joueur danois, victime...
SANTÉ ENVIRONNEMENT
Comment ASSAINIR L’AIR chez soi ?
L’épidémie de Covid-19 nous a rappelé qu’il est essentiel de se préoccuper de l’air intérieur. Mais les nombreux gestes et outils visant à l’améliorer ne se valent pas. L L’épidémie de Covid-19 a...
CITEO PRÉSENTE
TOUT SAVOIR POUR NE PAS SE TROMPER DANS LE TRI DES PAPIERS
Vous êtes le premier acteur du recyclage grâce à votre geste de tri des papiers. Tout savoir pour ne pas se tromper. 1. TOUS LES PAPIERS DU QUOTIDIEN SE RECYCLENT. Feuilles de papier, enveloppes,...
SANTÉ SEXUALITÉ
Je n’arrive plus À AVOIR D’ORGASMES Que faire ?
Alors que tout allait bien, il peut arriver que, subitement, l’orgasme ne soit pas au rendez-vous. Nos spécialistes vous expliquent pourquoi et comment retrouver le plaisir de jouir. Quelles sont les...
SANTÉ AUTOTEST
Évaluez la santé de vos articulations
Chaque mouvement sollicite plusieurs articulations, et ce, tout au long de la journée. Notre mode de vie et les effets du temps peuvent “gripper” certaines d’entre elles, notamment les vertèbres...
5 conseils pour conserver de bonnes articulations
1 Ne jamais s’arrêter de bouger ! Ayez une activité physique régulière (idéalement 20 à 30 minutes trois à quatre fois par semaine) et d’intensité modérée ; les activités à impact comme la marche ou...
SANTÉ TÉMOLGNAGES
Sourds ET HEUREUX
Si la pandémie de Covid-19 n’a pas facilité le quotidien des malentendants – notamment avec l’arrivée du masque chirurgical –, bien vivre sa surdité n’est pas impossible. La preuve avec ces cinq...
MÉDECINES DOUCES PHYTO
Les meilleures plantes pour bien dormir
En raison de leurs propriétés sédatives et/ou anxiolytiques, certaines plantes permettent d’améliorer considérablement le sommeil, seules ou en combinaison. LA VALÉRIANE contre les difficultés...
MÉDECINES DOUCES TECHNO
Que valent les lunettes et lampes stroboscopiques ?
Toute nouvelle technologie qui fait miroiter une amélioration de la dyslexie suscite des espoirs chez les enfants qui présentent ce trouble, mais aussi chez leurs parents. Dans le cas des dispositifs...
MÉDECINES DOUCES ALTERNATIVE
Que penser de la lithothérapie ?
Elle utilise des pierres pour améliorer toutes sortes de problèmes psychiques ou physiques. Mais si la lithothérapie se présente comme une thérapie reconnue, elle peut difficilement être considérée...
FORME COACHING
Renforcer l’intérieur de ses cuisses
Cette zone a naturellement tendance à se relâcher avec le temps, causant la sensation désagréable des cuisses qui frottent quand on marche. Anouk Hamel nous montre 5 exercices efficaces pour muscler...
FORME
Comment soigner les infections urinaires ?
Aiguë ou récidivante la cystite touche une femme sur deux. Sans guérison spontanée, il est parfois possible de se soigner sans consulter un médecin. Quels réflexes adopter pour traiter ces brûlures...
BEAUTÉ DOSSIER
Comme une pro JE RÉUSSIS MA COLORATION MAISON
Envie d’une couleur impeccable sans passer par la case salon? Facile, à condition d’adopter les bons produits, d’imiter les gestes des professionnels et de respecter quelques règles de base…...
BEAUTÉ BANC D'ESSAI
L’embellisseur de hâle
La peau joliment ambrée des vacances a vite tendance à ternir une fois rentrée. Pour continuer à profiter de sa belle mine en lui donnant un coup de pouce, ces soins teintés hydratants nous sauvent la...
6 soins visage embellisseurs de hâle au banc d’essai
Enrichis en actifs bons pour la peau, ils prolongent durablement l’effet “bonne mine”. 1 Le plus facile à utiliser Mary Cohr, Crème Ingénieuse Dorée SPF 15, 30 ml, 41 € (une seule teinte). Instituts...
Les nouveaux soins experts pour apaiser ma peau sensible
Après trois années de recherches sur les causes de la sensibilité de la peau, les laboratoires Clarins lancent Calm-Essentiel, une nouvelle gamme de soins haute tolérance qui apaise, hydrate et...
BEAUTÉ ESTHÉTIQUE
Comment traiter la calvitie ?
C’est l’un des principaux motifs de consultation chez le dermatologue. C’est dire si la perte de cheveux est mal vécue. Pour pouvoir réellement freiner la chute, il faut agir vite et souvent combiner...
NUTRITION
Les compléments alimentaires sont-ils utiles ?
Ils peuvent être de bons coups de pouce pour lutter contre une défaillance passagère. Mais gare aux contre-emplois et aux effets toxiques! Voici quand et comment y recourir. Caroline Henry Nos experts...
Défi Je me donne pour perdre du ventre
L’abdomen est une zone de prédilection du stockage des graisses qui s’amplifie généralement au fil des ans. Grâce à notre programme détaillé, instaurez pas à pas les bons réflexes pour déloger...
14 jours de menus ventre plat
Voici à présent deux semaines de repas pour mettre en application les nouvelles habitudes et perdre du ventre facilement. Mes petits déjeuners au choix OPTION 1 ou OPTION 2 En option, la collation ou...
La cuisine DES ARBRES
Fruits, sève, feuilles, écorces, bourgeons… à chaque saison, une quarantaine d’arbres et arbustes comestibles nous offre à boire et à manger. Une tendance 100 % écolo, à condition de respecter...
3 RECETTES originales et faciles Y A-T-IL DES RISQUES DE TOXICITÉ ?
« Attention aux confusions qui arrivent chaque jour aux centres antipoison ! met en garde Michel Botineau. Par exemple confondre les fleurs d’acacia, savoureuses en beignets, et celles de cytise,...
BIEN-ÊTRE
“S’aimer soi-même, c’est la base”
La comédienne enchaîne les séries. Plus belle la vie, Maison Close, Les petits meurtres d’Agatha Christie... On la retrouve sur TF1 dans Une affaire française1 où elle tient le rôle de Christine...
Comment réagir face aux critiques sur son apparence?
À moins d’être un grand sage, les remarques sur notre poids, notre âge, notre physique ou notre façon de nous habiller, ont souvent du mal à passer. Mais alors que faire et que rétorquer ? Réponses au...
ACTUALITÉS COMMERCIALES
ACTUALITÉS COMMERCIALES CORINE DE FARME
La Douche Soin Pure 0% contient 96% d’ingrédients d’origine naturelle et convient parfaitement à toute la famille. Composée de 12 ingrédients seulement, elle nettoie tout en douceur et laisse la peau...
BIEN-ÊTRE
Apprendre le réplicon l’art de répondre aux cons
Bassesses, médisances, sottises… tout le monde s’y frotte un jour ou l’autre. Pas question de rester coi, au risque d’être durablement blessé. Heureusement, le sens de la repartie s’apprend. Suivez le...
Vive le van !
Autonomie, aventure et sécurité s’allient lorsqu’on est au volant de ces maisonnettes sur roues. Fenêtres ouvertes, on regarde défiler le paysage : les vans sont dans le vent. Les routes de France...
10itinéraires à faire en van 1 La CORSE de haut en bas
Avec Nomade, le ferry fait partie de l’aventure ! On embarque à Marseille pour voir s’enflammer la citadelle de Bastia au lever du soleil. Après le Cap Corse, la descente se fait plein sud, en...
Nids de spaghettis aux sardines et à la roquette
4 personnes Préparation: 15 min - Cuisson: 10 min 262 kcal/personne Ingrédients 120 g de spaghettis semi-complets (cru) • 2 boîtes de 115 g de sardines au naturel • 4 c. à s. de parmesan râpé • 1...
Portobello farcis au boulgour et pois chiches
4 personnes Préparation: 20 min - Cuisson: 32 min 164 kcal/personne Ingrédients 4 champignons portobello • 100 g (cru) de boulgour • 1 boîte de 130 g de pois chiches • 1 oignon • 1 l de...
Glace à la banane et aux flocons d’avoine
4 personnes Préparation (3 h à l’avance): 15 min -Congélation: 3 h - Cuisson: 3 min 303 kcal/personne Ingrédients 6 bananes • 1 citron • 10 cl de crème entière • 4 c. à s. de flocons d’avoine • 4 c. à...
Soupe de haricots cannellini aux palourdes
4 personnes Préparation: 25 min - Cuisson: 27 min 351 kcal/personne Ingrédients La soupe : 400 g de haricots cannellini en bocal • 1 oignon • 1 gousse d’ail • 1 l de bouillon de légumes • 1...
Frittata aux sardines
4 personnes Préparation: 15 min - Cuisson: 17 min 357 kcal/personne Ingrédients 8 œufs • 2 boîtes de 130 g de filets de sardines au naturel • 4 oignons nouveaux et leurs tiges • 100 ml d’eau • 1 c. à...
Œufs cocotte au saumon et aux épinards
4 personnes Préparation: 15 min - Cuisson: 20 min 216 kcal/personne Ingrédients 4 œufs • 4 tranches de saumon fumé • 400 g d’épinards en branche • 4 c. à s. de crème fraîche à 4 % • 1 citron • 1 c. à...
Petites tourtes au poulet et canneberges
4 personnes Préparation: 20 min - Cuisson: 40 min 396 kcal/personne Ingrédients 2 rouleaux de pâte brisée • 4 blancs de poulet • 4 c. à c. de confiture de canneberge • 1 oignon • 250 g de champignons...
Petits gâteaux au chocolat et fruits de la passion
4 personnes Préparation: 20 min - Congélation: 2 h Attente : 1 h - Cuisson: 21 min 628 kcal/personne Ingrédients 200 g de chocolat noir à 70 % de cacao • 4 fruits de la passion • 100 g de beurre • 75...
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