Le 1er mensuel féminin.
Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.
Summary
Le foie, un travailleur acharné !
Le foie n’est pas un organe aussi noble que le cœur. Pourtant, son rôle est loin d’être mineur. Même si on ne l’entend pas, ne le sent pas, c’est un travailleur acharné. Il effectue, entre autres...
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ÉDITO
Le foie, un travailleur acharné !
Le foie n’est pas un organe aussi noble que le cœur. Pourtant, son rôle est loin d’être mineur. Même si on ne l’entend pas, ne le sent pas, c’est un travailleur acharné. Il effectue, entre autres...
COMITÉ SCIENTIFIQUE
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
NEWS
Est-ce la fin de l’épidémie ?
Être débarrassé une fois pour toutes de ce virus qui nous empoisonne la vie: c’est notre souhait à tous. L’espoir est encore plus vif depuis mars dernier, avec la suspension du passe vaccinal et la...
Comment bouger davantage
Dans un rapport publié le 16 février, l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation (Anses) tire la sonnette d’alarme. 68% des Français n‘ont pas assez d’activités impliquant le système...
De nouveaux radars contre la pollution sonore
Après le silence du confinement, la lutte contre le bruit se fait plus que jamais nécessaire. Bruitparif estime que le bruit fait perdre aux Franciliens près de 11 mois d’espérance de vie en bonne...
Un risque cardiaque accru après l’infection : les points à surveiller
Selon une étude américaine récente*, les personnes qui ont contracté le virus ont un risque augmenté de 55 % de développer un trouble cardiovasculaire dans l’année qui suit l’infection. Ils sont de...
LES VACCINS RECOMMANDÉS À L’ÂGE ADULTE
À l’occasion de la semaine européenne de la vaccination du 25 avril au 1er mai, on fait le point sur les vaccins importants après 40 ans. Il n’y a pas que le vaccin anti-Covid ! Il existe d’autres...
Cancer du poumon UN DÉPISTAGE EXPÉRIMENTÉ
Le cancer du poumon tue plus de 33 000 personnes chaque année en France. Il est en forte augmentation chez les femmes. Huit fois sur dix, le tabac est à l’origine de la maladie. Dans un avis rendu le...
Métavers quels impacts sur la santé mentale ?
Alors que les réseaux sociaux et les jeux en ligne ont déjà été identifiés comme un danger pour les plus vulnérables, les géants de la Tech développent des univers virtuels immersifs. Les...
Métavers quels impacts sur la santé mentale ? « On récolte déjà des témoignages de cyber-agressions sexuelles»
Avec l’arrivée des métavers, il y aura de nouveaux éléments à prendre en compte pour la santé mentale. Selon moi, l’intensité de l’environnement et l’augmentation d’information peuvent amplifier tout...
« Ma vocation n’a pas été brisée »
Cette ancienne directrice d’un Ehpad du groupe Orpea a témoigné de son fonctionnement délétère dans l’enquête du journaliste Victor Castanet. Après quatre années à se reconstruire, elle est de nouveau...
DOSSIER SANTÉ
Dépolluer son foie C’est indispensable pour être en bonne santé
Le foie a deux principaux ennemis, l’alcool et la graisse, qui l’intoxiquent lentement mais sûrement. En France, le constat n’est pas terrible: la consommation d’alcool se maintient à un niveau élevé...
Comment le foie s’intoxique
Organe de filtration, le foie se comporte comme une gare de triage. Ce qui entre d’un côté, ressort de l’autre. Mais attention à l’embouteillage ! Le foie supporte mal l’accumulation de certaines...
Détox du foie mode d’emploi
Quand le foie n’arrive plus à se débarrasser des toxines, il peut avoir besoin d’un coup de pouce. Chez une personne en bonne santé, dont l’alimentation est équilibrée, le foie assure ses fonctions...
Détox les plantesefficaces et sans risque
Beaucoup de plantes ont des propriétés dépuratives. Attention, en cas de calculs biliaires ou de maladie du foie, un avis médical s’impose ! L’artichaut Plante préférée des foies surchargés, ses...
Quelles stratégies pour soutenir son foie?
Beaucoup d’erreurs peuvent être commises lorsqu’on cherche à “détoxiquer” son foie. Nos experts vous guident sur la bonne voie. Pourquoi perdre du poids est-il préconisé? « Les études montrent que,...
La “maladie du foie gras”
Réponses de la Pr Nathalie Ganne-Carrié, hépatologue à l’hôpital Avicenne (Bobigny), secrétaire générale de l’Association française pour l’étude du foie Combien de personnes sont-elles concernées ?...
L’alcool: premier toxique du foie
C’est l’ennemi numéro 1 du foie. Il n’y a pas de “détox” efficace sans réduction de la consommation d’alcool. Plus de 30 % des Français boivent trop d’alcool. Leur consommation dépasse les...
Réduire l’alcool: des bénéfices immédiats
Diminuer sa consommation suffit à améliorer la santé du foie. La graisse est déstockée L’alcool transformé dans le foie produit des lipides. Lorsqu’on limite sa consommation, cette graisse est peu à...
Uriner très souvent est-ce normal ?
Que ce soit dans la journée ou dans la nuit, voire les deux, des envies trop fréquentes d’aller faire pipi peuvent retentir sur la vie quotidienne. Faut-il s’en inquiéter ou pas? Étape par étape, les...
LA BONNE HYGIÈNE DU nez
Sa muqueuse est notre premier rempart face aux agressions, qu’il s’agisse de microbes ou d’allergènes. D’où l’intérêt d’en prendre soin et d’optimiser ses défenses lorsque c’est nécessaire....
6 sprays au banc d’essai
Certains peuvent être utilisés au quotidien pour l’hygiène du nez. D’autres sont à employer ponctuellement, lors d’un rhume. 1 VERSION POCKET Marimer Rituel d’hydratation F Combien ça coûte ? 5 € le...
La sclérose est-elle efficace et sans risque ?
L’Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM) a monté un groupe de travail en janvier dernier pour mieux encadrer l’usage des produits injectés. Si la sclérose reste l’une des principales...
6 INTERACTIONS surprenantes à découvrir
On alerte souvent sur des incompatibilités étonnantes entre le pamplemousse et les statines anticholestérol ou la réglisse et les médicaments pour la tension par exemple, mais il y en a d’autres moins...
PRENDRE SOIN de sesyeux
Nos yeux sont sollicités en permanence et subissent de multiples stress. Avec le temps, ces agressions les fragilisent et peuvent affecter la vision. Nos conseils pour les garder en bonne santé le...
6 CHOSES À SAVOIR SUR LES ONGLES
Certains disent qu’ils reflètent notre état de santé… Et ils n’ont pas vraiment tort ! Cassants, jaunis, striés, dédoublés : comment interpréter ces marqueurs ? Nos réponses et solutions. Sur leur...
Les réflexes pour une maison sans plastique
En plus du problème environnemental, le plastique et ses déchets s’accumulent dans notre organisme et constituent une toxicité certaine. Voyage en territoire inconnu pour entamer sa révolution à la...
10 façons de le remplacer facilement
« Notre consommation annuelle de plastique équivaut à notre poids de corps ! » 1 Garder les ustensiles en plastique que l’on a déjà et dont on a hérité (un Tupperware !)… Le but est de ne...
Booster son immunité selon son GROUPE SANGUIN
La question fait la une des salons de médecines douces mais permet-il vraiment de stimuler notre système immunitaire? Réponses de spécialistes. Le groupe sanguin, A, B, O ou AB, peut avoir un impact...
CHIRURGIE GYNÉCOLOGIQUE par voie naturelle quel impact sur la vie sexuelle ?
Se faire opérer en passant par le vagin peut faire moins peur qu’une opération chirurgicale classique. Mais certaines femmes craignent que cela change leurs rapports sexuels futurs… Qu’en est-il ?...
Le petit guide du vagin
On n’en a jamais fini de se poser (le plus souvent tout bas) des questions sur notre sexe. Voici ce qu’il faut savoir pour ne plus gamberger et bien se soigner. Le sexe féminin La vulve Elle...
Avez-vous le Covid-blues ?
L’Organisation mondiale de la santé a alerté sur les risques de fatigue pandémique, voire de “Covid-blues”. En prendre conscience permet d’agir pour retrouver sa forme habituelle et, si nécessaire, de...
Les résultats
Additionnez les lettres obtenues à chaque réponse et découvrez votre profil. Une majorité de A Vous ne semblez pas avoir de Covid-blues Tant mieux, vous réussissez à gérer cette période de...
ILS VIVENT AVEC l’organe d’un autre
Ces dons précieux permettent à des malades de recouvrer la santé, fonder une famille… À l’occasion des Jeux nationaux des transplantés et des dialysés, du 25 au 29 mai 2022 à Narbonne, nous avons...
Huiles essentielles comment bien se servir d’un diffuseur ?
Il y a de nombreuses façons de diffuser les huiles essentielles, mais il est nécessaire de respecter certaines règles pour ne pas nuire à leurs propriétés, ou pire, les rendre toxiques. Préférer une...
MÉDECINES DOUCES
Les meilleurs masques antipollution
Face à la pollution, porter un masque spécial lorsqu’on se déplace en ville peut atténuer notre exposition. Quand les porter ? Lorsqu’on se déplace en ville en marchant, en pédalant tranquillement,...
FORME
À quoi sert la souplesse ?
Réussir le grand écart ou être capable de toucher ses orteils lorsqu’on se penche vers l’avant, est-ce vraiment utile ? Cela suscite l’admiration, mais au quotidien, la souplesse, c’est surtout bouger...
On se met au géocaching
Cette chasse au trésor accessible à tous à l’aide du GPS du téléphone est un très bon moyen de nous faire bouger. Ludique et bénéfique! Le principe Une communauté de géocacheurs a dissimulé un peu...
Comment faire ? 01 Préparez vos sorties
Créez un compte gratuit sur le site (ou l’appli) geocaching. com. Sélectionnez votre langue. Téléchargez une appli (voir page suivante) qui vous donne accès à la carte répertoriant l’ensemble des...
NOUVEAU : VOS VERTIGES VOUS FONT PERDRE L’ÉQUILIBRE ? AUDISTIM EQUILIBRE, ENFIN UNE SOLUTION !
Vos troubles de l’équilibre sont dus à des altérations de la microcirculation et au stress. Grâce à sa composition Unique et Naturelle, AUDISTIM® Equilibre va vous soulager ! L’écorce de pin maritime...
Quelle appli pour s’y mettre ? GEOCACHING L’APPLI OFFICIELLE
Incontournable, elle donne beaucoup d’infos sur chaque cache. Et ajoute des concepts ludiques comme un système de “Merveilles du monde” à collectionner. Le compte gratuit donne accès seulement aux...
Soins pour cheveux. Faut-il éviter les silicones ?
Non, d’un point de vue sécurité sanitaire. Les shampooings et après-shampooings contenant du silicone sont pointés du doigt de façon irrationnelle : aucun élément scientifique n’atteste d’une...
HYPERTENSION ARTÉRIELLE
L’auto-mesure mode d’emploi Prendre sa tension artérielle chez soi permet de confirmer le diagnostic d’une hypertension, d’évaluer l’efficacité d’un traitement mais surtout de s’autonomiser. La...
Courbatures Les prévenir et les soulager
Qu’est-ce que c’est ? Les courbatures sont des douleurs dues à des microdéchirures des fibres musculaires accompagnées de micro-œdèmes visibles uniquement au microscope. Elles apparaissent quelques...
BEAUTÉ
ROUTINES BEAUTÉ
Et si on revenait à l’essentiel ? Comment désencombrer ses placards et choisir ce qui est le plus utile pour sa peau et ses cheveux? Les pistes à suivre avec nos experts. Claire Dhouailly Un chiffre...
Pour le VISAGE Un démaquillant universel LE LAIT
Quand on regarde le rayon nettoyants-démaquillants visage, on a de quoi être perdu ! Alors que la solution tient en un unique produit, pour tous les types de peau : le lait. « On en a une image un peu...
Pour le CORPS Sous la douche UN PAIN DE SAVON
Vendu sans emballage plastique, avec une empreinte carbone réduite, d’une formule simple souvent biodégradable, c’est assurément le produit le plus écologique du moment. Pour la peau, c’est aussi une...
Pour les CHEVEUX
Brossage shampooing La chevelure n’a même plus besoin d’autre chose. Le shampooing ULTRADOUX « Le principal atout que doit posséder un shampooing, c’est de laver sans décaper ni le cuir chevelu ni les...
dans ma trousse de maquillage ?
Pour un maquillage efficace, facile et économe en produits, voici les conseils de la maquilleuse Fanny Maurer. Pour le teint Deux options. Vous avez besoin de pas mal de correction ? Combinez fond de...
Le gel douche écoresponsable
Par sa formule clean et biodégradable, comme par son conditionnement écologique, cet essentiel de notre quotidien devient de plus en plus vertueux. De quoi est-il constitué ? « D’une formule courte et...
6 gels douche écoresponsables
Moins de plastique, plus écologiques, rechargeables ou recyclables, hydratants et délicats, voici six gels pour rendre la douche plus éthique. 1 Le plus sensoriel Le Petit Marseillais Bio, Douche...
Des tendances à suivre... ou pas !
En ébullition permanente, les réseaux sociaux accordent une place prépondérante à l’image. Pas étonnant que l’on y croise des techniques esthétiques qui façonnent les envies du moment. Mais est-ce que...
Camaïeu VIOLET
Élu couleur de l’année, le violet s’invite dans notre beauty vanity. Ses nuances plus ou moins intenses sont des alliées beauté dont on aurait tort de se priver. 6 ,99 € Rimmel, Kind & Free Lavender...
NUTRITION
QUOI MANGER POUR PROTÉGER sa thyroïde?
La production des hormones thyroïdiennes dépend directement des apports nutritionnels. Tandis qu’un juste équilibre favorise son bon fonctionnement, certaines carences peuvent favoriser un...
Perdre du ventre avec la chrononutrition
Et si, pour déloger la petite bouée ventrale, la solution ne reposait pas seulement sur un meilleur équilibre alimentaire, mais aussi et surtout dans un timing des repas différent? Néphrologue, le Dr...
Les réflexes gagnants pour déstocker la graisse abdominale
1 METTRE LES PENDULES À LA (BONNE) HEURE Les horaires des différents repas de la journée ainsi que leur régularité jouent un rôle essentiel dans le métabolisme. Voici le bon timing à...
Mon programme détaillé pour décoller
Un breakfast, un déjeuner complet, un dîner avancé et léger et deux jeûnes intermittents par semaine: tel est le tempo alimentaire idéal pour déloger rapidement et sans faim petite bouée ventrale et...
10 choses étonnantes à connaître sur LES FIBRES
Ces éléments essentiels de notre alimentation sont d’une grande diversité, avec de multiples et parfois surprenants effets sur la santé. On vous dit tout à leur sujet. 1 Seuls les végétaux en...
BIEN-ÊTRE
Samuel LE BIHAN« J’ai refusé de me laisser écraser par le handicap »
Comédien à la scène comme à l’écran, depuis trente ans, il poursuit une belle carrière. À la télévision, le comédien est Alex Hugo1, héros de la série culte diffusée désormais sur France 3. Rencontre...
ÉCHEC, RUPTURE, MALADIE, DEUIL... Comment se CONSOLER ?
Se consoler n’efface pas la réalité ni la tristesse de l’épreuve que l’on traverse. Se consoler, c’est juste alléger le poids de sa souffrance, ce qui est déjà beaucoup. Comment s’y prendre? Sur...
En cas de MALADIE
Se consoler ne règle évidemment pas les difficultés que l’on doit affronter, mais permet des petites ouvertures pour que les inquiétudes ne prennent pas toute la place. LES CONSEILS DU Dr CHRISTOPHE...
En cas de RUPTURE
Après une séparation, on a tendance à ruminer, à s’enfermer dans un sentiment d’injustice, parfois de dévalorisation ou de culpabilité. La consolation peut alors nous donner envie de continuer malgré...
En cas de DEUIL
Le deuil d’un proche est l’épreuve la plus intense qui puisse nous toucher, et même si son processus peut prendre des semaines ou des mois, la consolation peut aider à rendre le chagrin plus...
COMMENT CONSOLER UN PROCHE?
Porter une attention particulière « C’est-à-dire être prêt à lui consacrer un peu de temps, et pas en coup de vent entre deux rendez-vous, et à lui accorder une vraie présence et une écoute attentive,...
Le GPS du bien-être au travail
Un petit guide philosophique pratique se propose de nous guider pour nous aider à prendre du recul, analyser et agir pour être mieux au quotidien. 1 Se trouver Apprendre à mieux se connaître permet de...
Buller pour être bien
Maisons d’hôtes et gîtes fournissent le gîte, (parfois) le couvert mais aussi un temps d’échange. On s’y fait chouchouter, voire masser, et on s’y offre parfois à prix très raisonnable des petites...
10adresses où se faire du bien 1 BULLES ET PALMIERS dans le Finistère
L’oasis, ses roses, agaves et palmiers entourant le domaine de Moulin Mer atteste de la douceur du climat, au début de la presqu’île de Crozon. Toiles de Jouy et tableaux du XVIIIe siècle ornent les...
JEUX
Pressé de tourteau au concombre, tomate orange et basilic
4 personnes Préparation : 20 min 266 kcal/personne Ingrédients 300 g de chair de crabe (en boîte)• 4 pinces de crabe (en boîte) • 1 concombre • 8 tomates orange • 2 citrons • 2 c. à s. d’huile d’olive...
Pudding de chia à la mangue et au kiwi
4 personnes Préparation (la veille) : 5 min - Le lendemain : 10 min Réfrigération : 12 h 179 kcal/personne Ingrédients 40 cl de lait de coco • 5 c. à s. de graines de chia • 4 c. à s. de fromage blanc...
Noix de Saint-Jacques sur lit d’épinards et de céleri
4 personnes Préparation : 25 min - Cuisson : 36 min 165 kcal/personne Ingrédients 4 noix de Saint-Jacques avec corail • ½ boule de céleri • 200 g d’épinards en branche • 2 échalotes • 2 c. à s....
Filet mignon de veau aux abricots
4 personnes Préparation : 15 min - Cuisson : 25 min 301 kcal/personne Ingrédients 1 filet mignon de 600 g • 2 oignons • 8 carottes • 4 abricots • 1 orange • Quelques brins de coriandre • 2 c. à s....
Spaghettis à la vongole
4 personnes Préparation : 20 min - Cuisson : 15 min 347 kcal/personne Ingrédients 240 g de spaghettis • 400 g de coques • 1 gousse d’ail • 1 verre de vin blanc sec • 20 g de beurre • Quelques brins de...
Gaspacho de tomates
4 personnes Préparation : 15 min - Réfrigération : 2 h 128 kcal/personne Ingrédients 5 tomates cœur-de-bœuf • 2 tranches de pain de mie • 1 poivron rouge • 1 concombre • 1 oignon • 1 gousse d’ail • 2...
Panna cotta fraise-abricot
Pour 4 personnes Préparation : 15 min - Cuisson : 5 min – Réfrigération : 4 h 281 kcal/personne Ingrédients 250 g de fraises • 4 abricots • 33 cl de crème fraîche • 25 g de sucre en poudre • 1,5...
Tartare de cabillaud salé-sucré
4 personnes Préparation : 20 min – Réfrigération : 2 h 203 kcal/personne Ingrédients 100 g de fraises • 4 abricots • ½ ananas • 2 courgettes • 1 bouquet de persil • 200 g de dos de cabillaud • 2...
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