Le 1er mensuel féminin.
Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.
Summary
L’arthrose, une vraie maladie à mieux prendre en charge
Avoir de bonnes articulations c’est important. C’est souvent en prenant de l’âge que l’on s’en aperçoit. L’arthrose par exemple, peut avoir un fort impact sur la qualité de vie. Elle peut faire...
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EDITO
L’arthrose, une vraie maladie à mieux prendre en charge
Avoir de bonnes articulations c’est important. C’est souvent en prenant de l’âge que l’on s’en aperçoit. L’arthrose par exemple, peut avoir un fort impact sur la qualité de vie. Elle peut faire...
COMITÉ SCIENTIFIQUE
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
NEWS
5 CHOSES À SAVOIR SUR la variole du singe
L’Organisation mondiale de la santé estime, depuis le 23 juillet, que la variole du singe (ou monkeypox) est une “urgence de santé publique de portée internationale”, son plus haut niveau d’alerte....
Mieux contrôler sa tension
Renforcer le contrôle de la pression artérielle pourrait éviter entre 300 000 et 600 000 décès en France, d’ici 2030. C’est ce qu’affirment des chercheurs américains après avoir modélisé des...
CHARCUTERIES le lien entre additifs et cancer est confirmé
L’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) appelle à réduire l’usage des nitrates et des nitrites. À quoi servent ces additifs ? Les nitrates (E251 et E252) et les nitrites (E 249 et E250) sont...
La semaine de 4 jours, meilleure pour la santé ?
“Travailler pour vivre” plutôt que “vivre pour travailler”. L’idée revient en force en Europe. La semaine de 4 jours, sans perte de salaire, est testée depuis quelques mois en Belgique, en Espagne, au...
APNÉE DU SOMMEIL un nouveau médicament remboursé
Le pitolisant, commercialisé sous le nom d’Ozawade (laboratoire Bioprojet), vient d’obtenir son remboursement par la Sécurité sociale. Pris en charge à 65 % dans l’apnée du sommeil, il aide à...
L’obésité, c’est compliqué Pour en finir avec les idées reçues
Au-delà des chiffres, de l’indice de masse corporelle et des kilos en trop, l’obésité concerne des personnes aux parcours et aux histoires variés. L’auteure, journaliste spécialiste de la santé,...
Toujours trop d’AGRESSIVITÉ au volant !
Injures, coups de klaxon, non-respect des distances de sécurité... Les incivilités restent omniprésentes sur la route*. Les explications de Jean-Pascal Assailly, psychologue et expert auprès du...
Lutte contre les dérives sectaires : en fait-on assez ?
Alors que les signalements augmentent, notamment dans le domaine de la santé, la Miviludes (Mission interministérielle de vigilance et de lutte contre les dérives sectaires) a disparu de...
« L’État ne propose pas assez de solutions concrètes »
Dans le domaine de la santé, nous avons affaire à des dérives sectaires à bas bruit, pas spectaculaires mais de plus en plus fréquentes. Cela concerne notamment les soins alternatifs, vers lesquels...
« La seule chose qui me fait tenir, c’est le public »
La chanteuse a raconté sa perte d’audition dans sa chanson, Fais-moi signe. Des paroles reprises par des dizaines de milliers d’élèves en chansigne, dans le but de sensibiliser à ce handicap. M Mes...
DOSSIER SANTÉ
Mon plan anti-arthrose
À l’heure actuelle, aucun traitement ne peut guérir l’arthrose, une maladie qui touche 10 millions de Français. Heureusement, au-delà de ce constat pessimiste, la recherche ne cesse de progresser. On...
Nutrition : démêler le vrai du faux
Une alimentation spécifique peut-elle réduire les douleurs d’arthrose ? Beaucoup d’idées reçues circulent sur ce sujet. VRAI Maigrir soulage l’arthrose Perdre ne serait-ce que 5 à 10 % de...
Les meilleurs compléments alimentaires
Que peut-on attendre de ces produits en vente libre destinés au “confort articulaire”? Deux médecins guident vos choix. Ces compléments alimentaires peuvent être envisagés en traitement de fond....
Bouger pour ne pas rouiller !
L’activité physique est considérée comme le meilleur traitement de l’arthrose. Reste à convaincre les patients de chausser les baskets. L« L’arthrose est avant tout une douleur mécanique : quand on...
Le bon traitement au bon moment
Plusieurs solutions permettent de combattre la douleur et de retrouver de la mobilité. Elles peuvent être associées pour plus d’efficacité. Les médicaments de crise Ils aident à passer un cap...
Apaiser l’intestin irritable
Douleurs, ballonnements, diarrhée et/ou constipation : même si cette maladie n’est pas grave, elle peut vraiment altérer la qualité de vie. Une fois le diagnostic posé par le médecin, que peut-on...
Attaquer LA RENTRÉE en pleine forme !
Les vacances semblent déjà loin, et la nouvelle rentrée apporte son lot de défis et de stress. Pour rester zen et en forme, on joue dès maintenant sur tous les tableaux. Jasmine Saunier Programmer un...
SANTÉ DANS MA PHARMACIE
Les remèdes naturels pour soulager les maux de tête
En alternative ou en complément de ses médicaments habituels, des solutions naturelles apaisent les maux de tête et aident à les espacer quand ils se répètent. Le froid agit vite mais pas longtemps Le...
6 solutions contre les maux de tête au banc d’essai
Coussin thermique, roller, gélules ou dispositif médical, voici 6 produits pour vous aider à ne plus avoir mal à la tête. 1 RAFRAÎCHISSANT Argicalm Taille 1 F Combien ça coûte ? Environ 7 € le coussin...
SANTÉ CONSEIL
Comment guérir de la dermite séborrhéique ?
Des plaques rouges, des pellicules et une sensation de démangeaisons plus ou moins forte : cette affection n’est ni grave ni contagieuse mais elle reste pénible, surtout lorsque le port du masque...
BON À SAVOIR
10choses qui peuvent aider quand on fait une chimio
Bien sûr, on a fait des progrès. Mais pour échapper aux effets indésirables qui subsistent, ou au moins les limiter, on peut appliquer ces conseils qui ont fait leurs preuves. 1 Contre les...
SANTÉ ENFANTS
Ces jeux à la mode qui DOIVENT NOUS ALERTER
Chaque année, de nouveaux challenges dangereux, ou d’anciens remis au goût du jour, font le buzz sur les réseaux sociaux préférés des ados, TikTok en tête. LES CHALLENGES qui se nourrissent du mal-...
SANTÉ ENVIRONNEMENT
Comment améliorer LA QUALITÉ de l’air intérieur
Il suffit que l’air soit trop humide ou trop sec pour nous gêner, voire devenir malsain. Mais comment savoir ? Différents appareils permettent de surveiller et d’améliorer le taux d’humidité dans la...
SANTÉ SEXUALITÉ
pourront-ils être bientôt prescrits par des médecins ?
Une récente étude menée par des urologues américains* semble montrer que les vibromasseurs pourraient jouer un rôle sur la santé pelvienne des femmes. Une raison de plus d’essayer ? On fait le point....
SANTÉ AUTOTEST
Évaluez votre charge mentale
Travailler sur une mission importante tout en organisant le dîner avec ses enfants et en répondant à ses e-mails professionnels, avoir la sensation de courir après le temps... Quand la charge mentale...
SANTÉ SOCIÉTÉ
PIQÛRES SAUVAGES EN SOIRÉE, COMMENT RÉAGIR ?
Le phénomène est mondial et affole les réseaux sociaux. Boîtes de nuit, concerts… près de 500 cas d’agressions à la piqûre ont été recensés en France depuis l’automne dernier. S’il reste mystérieux,...
SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX
les victimes témoignent Sur Instagram Zoé, maman de quatre enfants, raconte « Nous étions à un concert avec des amis. La soirée était top ! Mais au moment de sortir de la salle, j’ai senti quelqu’un...
SOCIÉMÉDECINES DOUCESTÉ PHYTO
CBD, huiles essentielles Les meilleures plantes anti-douleur
Mal de dents, d’estomac, de dos... bien des douleurs peuvent être soulagées grâce à des approches naturelles et efficaces. On vous dit lesquelles, pourquoi, et comment les utiliser. Emmanuelle Blanc...
ET L’ARGILE, ÇA MARCHE AUSSI ?
L’argile verte illite ou la montmorillonite ont des propriétés antidouleur. Contre les brûlures d’estomac « Elles agissent comme un tapis qui protège la muqueuse intestinale et contribuent à...
MÉDECINES DOUCES ALTERNATIVE
LA LEVURE DE RIZ ROUGE
Comme une statine, elle abaisse le cholestérol. À ce titre, cette levure doit être considérée avec précaution. Décryptage. Dr Brigitte Blond De quoi parle-t-on ? C’est une levure, de couleur rouge,...
MÉDECINES DOUCES TECHNO
écouteurs à réduction de bruit
La réduction de bruit est devenue l’option incontournable pour les écouteurs sans fil. Réservée dans un premier temps à l’élite, cette technologie s’est démocratisée à tous les prix, tant elle plaît....
FORME BON À SAVOIR
À quoi sert LE TEST D’EFFORT ?
Cet examen, qui mesure nos capacités à tenir un effort soutenu, permet de vérifier que l’on peut s’adonner sans risques à une pratique sportive. Laura Chatelain Faire le point avant de se (re)mettre...
FORME COACHING
Le Postural Ball pour un ventre plat
Se tonifier en libérant les tensions. C’est la promesse du Postural Ball, une activité qui se pratique avec un gros ballon souple, le Swiss Ball. Camille nous montre six postures qui vont renforcer...
QUESTIONS ET RÉPONSES
de ses oreilles percées
Avoir les oreilles percées n’expose pas à un risque, sauf si elles sont mal entretenues. Des complications peuvent alors survenir. Le point sur les précautions à prendre. Traditionnellement, c’est le...
Santé de la bouche. À quoi sert un gratte-langue ?
En complément de la brosse à dents, il aide à maintenir une bonne hygiène buccale. Le gratte-langue sert à nettoyer la langue en cas de dépôt. Ce dépôt blanchâtre composé de salive et de bactéries,...
4 Lestendances des salles de sport
Elles vont vous faire bouger et vous aider à préserver votre santé. Testez-les, c’est pour votre bien ! LA JAYDANCE, NOUVELLE DANSE FITNESS Ce cours collectif chorégraphié mélange danse et...
BEAUTÉ DOSSIER
Les soins pour cheveux passent au vert !
Envie d’une chevelure naturellement brillante, dense et en pleine forme ? Shampooings Préférer les tensioactifs naturels La mousse qui apparaît lorsque l’on émulsionne son shampooing est généralement...
BEAUTÉ BANC D'ESSAI
Un soin visage spécial MÉNOPAUSE
Il nous aide à traverser en douceur et en beauté cette étape de vie naturelle où la peau accuse le coup du bouleversement hormonal. Ariane Le Febvre Le soin peut-il aussi traiter certaines...
6 soins visage spécifiques ménopause au banc d’essai 1 Le plus complet
Vichy, Neovadiol Meno 5 Bi-Sérum, 30 ml, 44,99 €. Pharmacies et internet. Ses caractéristiques Ce sérum visage et cou à la texture biphasée infuse la peau d’actifs relipidants, redensifiants et...
BEAUTÉ COSMÉTO NATURELLE
Comment créer son sérum anti-âge ?
On rêve toutes de défier les marques du temps qui passe et d'avoir une peau ferme et lisse avec un maximum de confort. Le sérum anti-âge est l’allié idéal pour tenir cette mission. Conseils et...
Sérum AUX FLEURS
LES INGRÉDIENTS 30 ml d’huile d’argan 14 ml de macérât huileux de figuier de barbarie 5 ml d’huile de jojoba 10 gouttes d’huile essentielle de rose de Damas 3 gouttes de vitamine E LA RECETTE 1 Verser...
BEAUTÉ TENDANCE
TOUS scintillants !
Ces soins illuminent la peau et boostent le bronzage pour une rentrée sous le signe de la bonne mine, mais pas seulement, ils cumulent d’autres actions à ne pas manquer. Esther Laffay 29 € Pai, The...
NUTRITION DOSSIER
Prise de poids due aux médicaments Comment la limiter ?
Si le médecin peut parfois atténuer cet effet en adaptant le traitement, ce n’est pas toujours possible. L’hygiène de vie reste essentielle pour éviter les kilos en trop et les problèmes de santé...
NUTRITION MINCEUR
bons réflexes 30 pour maigrir plus vite Les solutions du Dr Michael Greger
Nutritionniste de renommée internationale, le Dr Michael Greger analyse depuis des années les études sur le surpoids. Il nous livre ses conseils pour maigrir durablement. Caroline Henry Favoriser une...
NUTRITION ENFANTS
Les bonnes portions à chaque âge
On veut toujours le meilleur pour l’alimentation de nos enfants ! Voici des exemples de menus pour ne pas se tromper sur les quantités et les proportions des différents aliments. Véronique Bertrand...
BIEN-ÊTRE TÊTE-À-TÊTE
“Il faut pouvoir se retrouver dans sa bulle”
On l’a découvert en 1999 dans Rosetta, des frères Dardenne, Palme d’or à Cannes, dans un rôle qui lui a valu le Prix d’interprétation féminine. Depuis, la comédienne ne cesse de jouer. Elle était au...
BIEN-ÊTRE FEEL GOOD
Comment se libérer DU GHOSTING
Amoureux, ami de cœur ou collègue complice, ne donne plus signe de vie. Vos multiples relances n’y font rien, c’est silence radio. Incompréhensible. La relation est-elle vraiment finie ? Les questions...
BIEN-ÊTRE COACHING
La communication NON-VIOLENTE au quotidien
Plutôt que de sortir de vos gonds, pourquoi ne pas expérimenter la communication non-violente (ou CNV) ? 1 La méthode Plutôt que de réagir à chaud face à une situation compliquée, la...
BIEN-ÊTRE ÉVASION
Grands Sites de France Des paysages d’exception
Voir et vivre la pointe du Raz, le pont du Gard ou les falaises d’Étretat rend heureux. Pour préserver l’esprit d’une cinquantaine de lieux extraordinaires, le Réseau des Grands Sites de France mène...
10Grands sites incontournables
1 LE PONT du Gard Colossal, le monument antique le plus visité de France enjambe les eaux du Gardon. Il est le plus haut des ponts-aqueducs romains (49 m) ! Depuis le Ier siècle, ses pierres...
SPÉCIAL ENDOMÉTRIOSE
Gelée à l’orange et au curcuma
4 personnesPréparation : 5 min - Cuisson : 1 min - Réfrigération : 2 h91 kcal/personne Ingrédients 5 oranges à jus • 2 citrons • 3 c. à s. de miel d’oranger1 c. à c. d’agar-agar • 1 pincée de curcuma...
Salade tiède de carottes anciennes aux herbes fraîches
4 personnesPréparation : 15 min - Cuisson : 30 min95 kcal/personne Ingrédients 600 g de carottes blanches, jaunes, oranges, violettes • 1 c. à s. d’huile d’olive • 1 oignon • 2 échalotes • Feuillesde...
Petits bouillons de tapioca aux crevettes et au curcuma
4 personnesPréparation : 15 min - Cuisson : 15 min105 kcal/personne Ingrédients 8 grosses crevettes roses • 1 oignon • Quelques brinsde coriandre • 1 cube de bouillon de légumes • 50 g detapioca •...
Quinoa au tofu et petits légumes
4 personnesPréparation : 20 min - Repos : 5 min - Cuisson : 28 min329 kcal/personne Ingrédients 240 g (cru) de quinoa • 200 g de tofu • 1 patate douce • 50 g de pousses d’épinard • 1 c. à s. d’huile...
Riz au lait au gingembre confit
4 personnesPréparation : 15 min - Cuisson : 40 min - Réfrigération : 2 h290 kcal/personne Ingrédients 100 g de riz (arborio) • 1 l de lait ½ écrémé • 1 goussede vanille • 50 g de gingembre confit •...
Velouté de lentilles au maquereau fumé
4 personnesPréparation : 15 min - Cuisson : 45 min350 kcal/personne Ingrédients 200 g (cru) de lentilles blondes • 4 filets de maquereaufumé • Quelques brins d’aneth • 1 feuille de laurier • 1 branche...
Toasts de polenta aux champignons et tomates cerises
4 personnesPréparation : 20 min - Cuisson : 29 min292 kcal/personne Ingrédients 60 g de polenta • 30 cl de lait ½ écrémé • 2 c. à s. de parmesan • 3 c. à s. d’huile d’olive • 400 g de champignonsde...
Galettes de chou kale et pommes de terre
4 personnesPréparation : 25 min - Cuisson : 28 min205 kcal/personne Ingrédients 1 chou kale • 300 g de pommes de terre • 1 œuf • 50 g de gruyère râpé • 1 c. à s. de Maïzena • 1 c. à s. d’huile d’olive...
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