Le 1er mensuel féminin.
Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.
Sommaire
Le sommeil, notre allié santé à ne pas négliger
Nous avons longtemps cru que dormir était du temps perdu. Or, un sommeil réparateur est l’un des piliers de la bonne santé au même titre que l’alimentation équilibrée et l’activité physique régulière....
N°601 - décembre 2025
N°600 - novembre 2025
N°599 - octobre 2025
N°598 - septembre 2025
N°597 - juillet 2025
N°596 - juillet 2025
N°595 - juin 2025
N°594 - avril 2025
N°593 - avril 2025
N°592 - mars 2025
N°591 - février 2025
N°590 - janvier 2025
N°589 - décembre 2024
N°37 - novembre 2024
N°588 - novembre 2024
N°587 - octobre 2024
N°36 - septembre 2024
N°586 - septembre 2024
N°585 - juillet 2024
N°584 - juillet 2024
N°583 - juin 2024
N°582 - mai 2024
N°581 - avril 2024
N°580 - mars 2024
N°579 - février 2024
N°578 - janvier 2024
N°577 - novembre 2023
N°576 - novembre 2023
N°575 - octobre 2023
EDITO
Le sommeil, notre allié santé à ne pas négliger
Nous avons longtemps cru que dormir était du temps perdu. Or, un sommeil réparateur est l’un des piliers de la bonne santé au même titre que l’alimentation équilibrée et l’activité physique régulière....
COMITÉ SCIENTIFIQUE
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
ACTUS
En cas de crise, que vaut le kit de survie gouvernemental ?
Avez-vous 6 litres d’eau par personne disponibles à la maison ? Sinon, il va falloir vous équiper. En tout cas c’est ce que demande le gouvernement dans un guide Tous responsables publié le 20...
Les seniors ne sont pas assez vaccinés
Un collectif d’experts de diverses spécialités a présenté aux Journées annuelles de la Société française de gériatrie et gérontologie* un Livre blanc consacré aux infections respiratoires des seniors...
L’appli carte Vitale on vous explique comment ça marche
Depuis le 18 novembre 2025, nous pouvons télécharger gratuitement l’appli carte Vitale, une alternative à notre carte verte en plastique. « C’est intéressant pour les usagers de la santé à l’aise avec...
Apnée du sommeil : le premier “pacemaker” du souffle
Une nouvelle thérapie innovante soigne le syndrome d’apnée du sommeil modéré à sévère. Le principe : un petit appareil (Inspire IV) est implanté sous la peau au niveau du thorax et relié au nerf...
Prise en charge de l’AVC : encore trop d’inégalités
Alors que chaque minute compte pour limiter les séquelles, le rapport de la Cour des comptes Prévention et prise en charge des accidents vasculaires cérébraux rendu public le 29 octobre dernier,...
Manger des choux protège du cancer
On savait qu’un composé présent en grande quantité dans les crucifères (choux, brocolis, chou-fleur, navet, radis…), l’indole-3-carbinol, était capable de freiner, en laboratoire, la croissance de...
Benzodiazépines en Ehpad : addiction sur ordonnance ?
Selon une récente étude, les prescriptions potentiellement inappropriées de benzodiazépines augmentent considérablement à l’entrée en Ehpad. Pourquoi ces anxiolytiques qui provoquent une accoutumance...
Sara Mortensen ‘‘ J’ai passé mon enfance avec des personnes autistes ’’
Héroïne de la série à succès Astrid & Raphaëlle sur France 2, l’actrice a rencontré des personnes autistes avant de laisser son personnage venir à elle. Elle a aussi puisé dans son expérience d’enfant...
La fast-fashion un danger pour la santé ?
Rougeurs, boutons, démangeaisons : derrière les prix cassés de la fast-fashion, certains internautes découvrent un coût bien plus élevé pour leur santé. Alors que la marque chinoise Shein fait plus...
L’inquiétude face au succès des bébés “reborn” est-elle justifiée ?
Ils ont beau être protégés d’un bonnet blanc à leur nom, bordés ou baladés en poussette, ces bébés n’ont absolument rien de vivant. Leur peau est faite de silicone, leur expression figée, leurs...
Médecins accusés pourquoi continuent-ils d’exercer ?
Des médecins mis en examen, suspendus ou même radiés de l’Ordre continuent d’exercer, suscitant incompréhension et colère des patients et familles concernés. Pourquoi et comment cette situation est-...
Michel Poulain démographe Ces zones bleues restent un mystère
Depuis plus de 25 ans, Michel Poulain parcourt le monde à la recherche des secrets du grand âge. On le connaît pour être le père des “zones bleues”, où sont concentrés des centenaires. Alors que...
BIEN SE SOIGNER
Mieux dormir, le bonheur ! Horaires décalés, réveils nocturnes, ronflements… Les solutions pour retrouver un sommeil réparateur
Les Français dorment de moins en moins. En 50 ans, notre temps de sommeil a diminué d’une heure et demie et même le gouvernement s’en inquiète : le site internet mangerbouger.fr du Plan national...
Retrouver le bon rythme
« Un bon sommeil se prépare dès l’éveil, pas seulement dans les quelques heures qui précèdent le coucher, car tout se joue sur 24 h, le rythme de l’horloge circadienne, métronome du corps », rappelle...
Quand on se réveille plusieurs fois par nuit
Vous ouvrez les yeux à 2, 3, 4 h du matin ? « Si vous vous rendormez facilement dans les 10/15 minutes, on considère que cela n’altère pas fondamentalement la qualité du sommeil », rassure la Dre...
Quand on se réveille à l’aube
C’est normal avec l’âge : on a tendance à se coucher et à se réveiller plus tôt, c’est ce que les spécialistes du sommeil appellent “l’avance de phase”. Si c’est gênant, essayer la luminothérapie. «...
L’avis d’experte
Dre Inge Declercq Les trackers de sommeil, amis ou ennemis ? « Les montres et bracelets connectés qui analysent le sommeil peuvent être utiles quelques jours pour savoir si l’on dort suffisamment car...
Est-ce que la mélatonine peut m’aider ?
Cette hormone envoie au cerveau le signal du sommeil en fin de journée. Oui, si… Vous souffrez de troubles du sommeil à la ménopause « car les modifications hormonales perturbent l’efficacité de la...
Éliminer les perturbateurs
Au cas par cas, quand c’est possible, supprimez les ennemis de votre sommeil, ou apprivoisez-les. Résultat garanti ! Le stress, facteur numéro un des insomnies Il peut faire compter les moutons, mais...
Je me relève pour aller aux toilettes
C’est un problème fréquent, surtout avec l’âge, « car en vieillissant, le sommeil est moins profond et il y a plus de réveils au cours de la nuit. On produit moins d’hormones antidiurétiques pendant...
Je n’arrive pas à lâcher mon smartphone le soir
Que ce soit pour échanger des messages ou surfer sur internet, cette habitude perturbe le sommeil via deux mécanismes. La lumière bleue de l’écran envoie un signal d’éveil, comme le ciel bleu, et peut...
J’ai des douleurs la nuit
« Les douleurs inflammatoires sont souvent plus présentes la nuit car on produit moins de substances anti-inflammatoires », explique la Dre Declercq. Cela favorise les réveils nocturnes, donc une...
Mon conjoint ronfle !
Si vous n’avez pas envie ou qu’il n’est pas possible de faire chambre à part, il faut trouver des solutions, des deux côtés. Pour atténuer le bruit, testez les bouchons d’oreille. Pour maximiser...
Je dors moins bien depuis que je suis ménopausée
Les coups de chaud et sueurs nocturnes peuvent réveiller plusieurs fois par nuit. Si possible, réglez la température de la chambre à 19 °C maximum : c’est d’ailleurs ce qui est recommandé pour tous !...
Pourquoi les femmes vivent-elles plus longtemps que les hommes ?
Difficile de démêler les facteurs qui expliquent l’écart de longévité de 5 ans en moyenne entre les femmes et les hommes. Si les données chiffrées de mortalité pour les deux sexes signalant une...
Douleurs articulaires que valent les compléments alimentaires ?
Glucosamine, curcuma, collagène, oméga-3... Ces composants sont omniprésents dans les formules visant à soulager les douleurs articulaires. Pour quelle efficacité ? Déchiffrage avec nos experts....
Rhume, sinusite, toux, grippe intestinale… que faire quand ça traîne ?
Les infections hivernales sont le plus souvent bénignes. Mais quand la toux ou la nausée s’accrochent, on ne sait plus s’il faut prendre son mal en patience, se traiter soi-même ou consulter. Je suis...
Arrêter de vapoter (sans reprendre la cigarette)
C’est une bonne nouvelle : les Français sont de plus en plus nombreux à délaisser le tabac au profit de la cigarette électronique. Prochaine étape, si on le peut et si on le souhaite : espacer son...
Maladie rénale qui doit se faire dépister ?
Aucun symptôme n’indique la souffrance des reins, à moins que la maladie ne soit déjà avancée. La seule façon de le savoir est de se faire dépister, dès que l’on pense avoir un facteur de risque. Six...
Arthrose du pouce comment la soulager ?
Votre pouce se grippe un peu, vous fait mal lors de certains mouvements ou même au repos ? Comme 2 millions de personnes en France, vous souffrez peut-être d’une arthrose du pouce. Des solutions...
Incontinence urinaire à l’effort qu’est-ce qui marche vraiment ?
C’est un sujet tabou qui touche pourtant en moyenne, près d’une femme sur trois. Certaines s’en accommodent, surtout si les fuites sont mineures, mais pour d’autres, c’est un véritable handicap. Il...
Les bandelettes : on en pense quoi ?
Vous en avez sans doute entendu parler. Et pas toujours en bien, depuis que plus d’une centaine de femmes opérées avec cette technique ont engagé des procès. Douleurs chroniques intenses, difficultés...
Une prise de sang pour détecter 50 cancers fiable ou pas ?
Un test sanguin permettrait de détecter une cinquantaine de cancers à un stade précoce. La nouvelle fait du buzz, mais de quoi s’agit-il vraiment ? Est-ce une future révolution dans le dépistage, et...
Peut-on détoxifier l’organisme et comment ?
Nous sommes exposés à de nombreuses substances chaque jour, et l’idée de détoxifier l’organisme suscite beaucoup d’intérêt. Mais que signifie vraiment ce concept, et quelles méthodes permettent de...
Êtes-vous addict aux réseaux sociaux ?
Entre TikTok, Instagram, Facebook et autre Messenger, difficile de résister aux sirènes des réseaux sociaux. Au point, parfois, de ne plus s’en passer, voire de délaisser sa vie sociale et...
Les bracelets anti-nausées sont-ils efficaces ?
Chimiothérapie, grossesse, mal des transports... les nausées peuvent gâcher la vie. De nombreuses marques de bracelets anti-nausées sont disponibles sur le marché. Quelle est leur efficacité ? Les...
Aligneurs de dents, bonne option ou à éviter ?
De plus en plus de personnes ont recours aux aligneurs dentaires, pour des raisons médicales mais aussi esthétiques. Une bonne solution ? Les aligneurs représentent une alternative aux bagues...
BIEN MANGER
Manque d’énergie, baisse de moral comment arrêter de boulotter en hiver ?
Manque de lumière, froid, fatigue… perturbent le fonctionnement de l’organisme. Et poussent parfois à rechercher réconfort, occupation et énergie dans la nourriture. Voici les conseils de nos experts...
Les clés pour prévenir les grignotages et les kilos de l’hiver
Fini la culpabilité des grignotages hivernaux ! Voici dix commandements pour retrouver le pouvoir d’agir et répondre autrement que par l’alimentation à un besoin d’adaptation biologique, émotionnel et...
‘‘ Il ne faut pas tomber dans le piège de la culpabilité’’
Une compulsion est-elle prévisible ? Oui, car elle s’accompagne de signes physiques et psychologiques avant-coureurs. La personne ressent de l’irritabilité et une tension. Une obsession pour un...
Menus d’hiver vitaminés et réconfortants
Grâce à cette semaine de repas élaborés avec Delphine Michel, on fait le plein d’énergie et de bons nutriments pour traverser l’hiver sans s’empâter ni se priver. Les portions sont standard (120 g de...
Le régime cétogène c’est bon pour la santé mentale ?
Et si, au-delà de nous faire perdre du poids et d’aider à mieux contrôler notre glycémie, le régime cétogène encore appelé “keto” bénéficiait aussi à notre cerveau ? Quels mécanismes entrent en jeu ?...
Quelle est votre relation à l’alcool ?
Si le défi Dry January (mois de janvier sans alcool) vous tente, ou au contraire vous semble impossible à relever, c’est l’occasion de faire le point sur votre consommation en répondant aux questions...
Manger bio, ça vaut le coup ?
C’est souvent plus cher, et les Français ont tendance à le délaisser pour des raisons économiques. Le bio est-il réellement bénéfique pour notre santé ? Que garantit le label bio aux consommateurs ?...
Les tisanes peuvent-elles vraiment aider ?
On compte sur le pouvoir des plantes pour régler certains soucis de façon naturelle, mais les infusions et décoctions ont-elles un réel effet thérapeutique ? Certaines plantes ont démontré leur...
SE SENTIR BIEN
Cheveuxcomment les renforcer ?
Fibres qui cassent, longueurs qui s’affinent, densité en berne… Entre stress, déséquilibres alimentaires, variations hormonales et agressions extérieures, la chevelure est soumise à rude épreuve. Mais...
Les mascaras tubing
La promesse de ces mascaras : un lifting des cils renversant sans faille du matin jusqu’au soir, avec la garantie d’un démaquillage facile grâce à leur formule presque magique qui s’élimine à l’eau....
Les techniques qui liftent sans chirurgie
Le vieillissement du visage (et du cou) ne relève plus exclusivement de la chirurgie ! On peut désormais retrouver fermeté et tonicité grâce à des technologies de nouvelle génération, capables de nous...
Les masques LED anti-âge tiennent-ils leurs promesses ?
Ces outils promettent une cure de jouvence pour notre peau. À quoi s’attendre et sont-ils sans danger pour la peau ? La technologie des masques LED repose sur la photobiomodulation, l’utilisation des...
Comment faire une manucure pour rajeunir ses mains ?
Un joli vernis posé sur des ongles soignés fait toujours son effet. Des conseils soin et couleur pour des mains gracieuses et sublimées, que demander de plus ! Avec l’âge, la peau des mains s’affine,...
Pourquoi les animaux nous font-ils autant de bien ?
Faute de temps ou d’occasions, nos relations et interactions sont toujours plus virtuelles, passant par nos multiples réseaux sociaux. Bien loin de celles, bien réelles, qui nous relient aux animaux....
Antoine Officieux “ J’avais toujours peur de déranger ”
Son goût sincère de l’ordinaire nous encourage à apprécier les petits bonheurs du quotidien. L’humoriste séduit par son authenticité, sa gentillesse, sa douceur, et son amour des autres. Enfant...
On a testé le programme contre le stress au travail de Petit BamBou
« Laissez-vous tranquille. Foutez-vous la paix. » D’une voix posée et calme, l’application Petit BamBou propose des méditations intégrées à la catégorie “Travail”. Ces nouveaux outils sont conçus pour...
Pour pratiquer le sport santé comment je fais ?
En cas de problème de santé ou de maladie chronique, il faut bouger, mais être bien encadré par des professionnels. Suivez notre guide pas à pas pour bénéficier de ce dispositif. Mal de dos, arthrose,...
Des eaux, de la santé et du bien-être !
Alliant souplesse et efficacité, approche scientifique et holistique, thermes et thalassothérapies devraient attirer en 2026 une clientèle, toutes générations confondues, en quête de bien-être et...
Les livres et les films à ne pas manquer ce mois-ci
Chaque mois, nous vous proposons des livres qui vont vous faire du bien et des films à ne pas manquer. Les livres Interview Hélène Gateau vétérinaire et journaliste Les animaux ont conquis notre cœur,...
Quoi de neuf ? Anti-taches ou anti-âge, pourquoi choisir ?
NUXE innove avec Nuxuriance Ultra ALFA [3R], un soin anti-taches + anti-âge SPF30. Enrichi en niacinamide 5%, acide hyaluronique et extraits végétaux, il prévient, corrige et protège. Cet allié du...
Vous venez de consommer 1 crédit. Il vous reste crédit(s).