Le 1er mensuel féminin.
Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.
Sommaire
Le cerveau, notre priorité n° 1
Et si notre cerveau était bien plus résilient qu’on ne l’imagine ? Longtemps perçu comme un organe voué à décliner avec l’âge, il est aujourd’hui considéré, grâce aux avancées scientifiques, comme un...
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EDITO
Le cerveau, notre priorité n° 1
Et si notre cerveau était bien plus résilient qu’on ne l’imagine ? Longtemps perçu comme un organe voué à décliner avec l’âge, il est aujourd’hui considéré, grâce aux avancées scientifiques, comme un...
COMITÉ SCIENTIFIQUE
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
ACTUS
Pesticides La colère des patients
La loi Duplomb qui ré-autorise l’acétamipride, un insecticide potentiellement toxique, mécontente et inquiète les malades atteints de cancer et d’autres pathologies chroniques. Un cri d’alarme...
Prévention du diabète les améliorations possibles
Dans un rapport publié le 8 juillet, la Cour des comptes demande un meilleur remboursement de l’activité physique adaptée et du suivi nutritionnel. Le constat Près de 4 millions de personnes souffrent...
Médiation animale une proposition de loi pour mieux l’encadrer
Le 11 juillet, une proposition de loi a été déposée sur le bureau de l’Assemblée nationale par quatre députés d’horizons politiques différents. Ce texte vise à réguler une activité en expansion. Un...
Un médecin, 2 jours par mois dans un désert médical est-ce réaliste ?
Dès le mois de septembre, le gouvernement expérimente une “mission de solidarité” dans 151 zones identifiées comme des déserts médicaux. Le projet consiste à demander aux médecins libéraux de...
Règles douloureuses pourquoi le congé menstruel ne passe pas ?
Lyon, Nantes, Strasbourg, Toulouse… Plusieurs communes ont récemment vu annuler par la justice les congés spécifiques aux règles douloureuses proposés à leurs agentes. Une décision qui peut...
Les cellules de la peau, miroir d’un vieillissement en bonne santé
Nos fibroblastes n’ont pas livré tous leurs secrets. Une étude toulousaine révèle qu’ils sont le reflet de notre vieillissement. Les scientifiques ont réalisé des biopsies cutanées chez 133 personnes...
Dépistage des cancers de la peau les fausses promesses de l’IA
Le 17 juillet, la Société française de dermatologie (SFD) a alerté sur l’usage sans contrôle ni validation scientifique de l’intelligence artificielle pour dépister les cancers cutanés. Elle demande...
Guy-Bernard Cadière professeur de chirurgie à l’Université libre de Bruxelles J’ai eu comme un coup de foudre par amitié pour cet homme »
Sa rencontre avec le gynécologue congolais Denis Mukwege, Prix Nobel de la paix en 2018, a changé sa vie. Depuis 13 ans, Guy-Bernard Cadière part en mission au Congo afin de reconstruire des femmes...
Faut-il revoir les rythmes scolaires ?
Une convention citoyenne sur les temps de l’enfant s’est ouverte en juin à l’initiative présidentielle. L’occasion peut-être de repenser les rythmes scolaires français, dont l’impact sur les...
Rester entre femmes, qu’est-ce que ça apporte ?
Clubs de sport, soirées ou voyages… Les initiatives réservées aux femmes se multiplient, et rencontrent un certain succès. Ces bulles sont-elles source de bien-être ou favorisent-elles les stéréotypes...
Chaussures de sport Pourquoi les prix s’envolent
La publicité nous parle d’innovations, de confort et de performances... mais ces raisons justifient-elles un investissement de 200 € dans une paire de baskets ? Rien n’est moins sûr. Jolies, design,...
Natasha St-Pier « Je me suis apaisée grâce au yoga »
La chanteuse canadienne de 44 ans revient avec un album. Elle enseigne en parallèle le yoga, une discipline qui lui a apporté un grand apaisement après la maladie cardiaque de son fils. J’ai commencé...
BIEN SE SOIGNER
Chouchouter son cerveauSe protéger de l’AVC, de la maladie de Parkinson et d’Alzheimer
L’idée de perdre ses capacités cérébrales en vieillissant fait peur à tout le monde. En réalité, le cerveau a des facultés d’adaptation incroyables. Il a juste besoin d’être protégé et stimulé. Une...
Les deux piliers d’un cerveau en bonne santé
Véritable centre de commandement qui envoie des instructions à tout le corps, le cerveau a besoin d’être nourri et enrichi. 1 Des vaisseaux sanguins sains Le cerveau est irrigué par un...
Adopter une alimentation bénéfique pour le cerveau
En luttant contre l’inflammation et le stress oxydant, certains régimes aident à protéger le cerveau. Le régime méditerranéen, riche en fruits et légumes antioxydants et en oméga-3, figure en tête des...
Bouger pour stimuler son cerveau
L’activité physique, c’est la gonflette des neurones. Elle aide à lutter contre le déclin cognitif. Avec l’activité physique, on est gagnant sur tous les tableaux. Non seulement on améliore le débit...
Toujours plus de données sur la pollution de l’air
En pénétrant dans l’organisme, les particules fines et l’ozone émis lors des pics de pollution attisent le phénomène inflammatoire et aggravent les troubles du rythme cardiaque. « Dans les jours qui...
Test : où en est votre mémoire ?
Et si j’avais un Alzheimer ? Aux premiers trous de mémoire, beaucoup s’inquiètent. Ce test, proposé par la Fondation Recherche Alzheimer, vous aide à faire le point. « Il n’a pas de valeur...
Les résultats
De 0 à 2 Vous disposez d’une mémoire efficace dans la vie quotidienne. Le conseil du Dr Genthon : « Bravo ! A priori, tout va bien. Ce test évalue la mémoire des événements récents, car c’est celle...
Les signes qui doivent alerter
En cas de doute, seuls une consultation médicale et des examens spécifiques permettent de poser un diagnostic. Alzheimer Certains troubles de la mémoire, à condition qu’ils soient fréquents et...
Un produit antichute pour les cheveux ça vaut le coup d’en acheter ?
Notre chevelure se renouvelant sans cesse, la perte de cheveux est naturelle. Mais il arrive que l’on se mette à en perdre par poignées entières. Quels sont les remèdes les plus efficaces ? Les...
Problèmes d’audition plus fréquents qu’on ne le pense !
Perte auditive, acouphènes, douleur… Les troubles de l’audition sont multiples, tout comme les idées reçues qui les entourent. Il est donc temps de démêler le vrai du faux… et de tendre l’oreille....
Un cœur sain en20bons réflexes
À l’occasion de la Journée mondiale du cœur, le 29 septembre, voici les conseils de nos experts, organisés par priorité, pour conserver un cœur en bonne santé le plus longtemps possible. S’ils sont...
Quels vaccinsfaire à l’âge adulte ?
Avez-vous bien regardé si vous êtes à jour de vos vaccins ? Découvrez si vous êtes concerné par des rappels ou des recommandations selon votre âge et votre situation. Aucun n’est obligatoire en France...
La récupération, c’est capital !
On a été malade, on a mal dormi, on a un peu trop tiré sur la corde mentalement ou physiquement... et nous voilà flagada, voire franchement à plat. Que faire pour remonter la pente ? Les conseils de...
Faut-il succomber à l’or noir de l’Himalaya ?
Le shilajit, connu depuis des millénaires, refait surface sur les réseaux sociaux. Cette résine sombre serait un élixir de vitalité et de longévité. Alors, remède miracle ou effet de mode ? C’est une...
Les boissons à électrolytes hydratent-elles mieux ?
Depuis quelques mois, l’offre de boissons à électrolytes a littéralement explosé. Mais peu d’études scientifiques existent pour évaluer leurs bénéfices. Comment faire le tri ? Sur le flanc d’un bus,...
Attention à leur composition !
Les deux experts recommandent une certaine vigilance à l’égard des ingrédients qu’elles contiennent. Le sodium. Les personnes souffrant d’hypertension doivent être particulièrement attentives à la...
Notre sélection
Pour ceux qui veulent aromatiser l’eau Waterdrop. « Les cubes peuvent s’ajouter à l’eau lors des périodes de canicule, la composition est équilibrée avec un peu de stévia pour un goût sucré », dit...
Cors, callosités on en vient à bout
Ces zones rugueuses et épaissies tendent à s’aggraver si on les élimine de façon trop agressive... et à réapparaître si on ne modifie pas certaines habitudes ! Explications. Dans les deux cas, il...
Êtes-vous exposé aux métaux lourds ?
Avec l’alerte sur le cadmium, en juin dernier, vous vous inquiétez peut-être de votre exposition aux métaux lourds. Arsenic, plomb, nickel... Plus de 25 de ces composés peuvent s’infiltrer dans le...
Les résultats
Calculez votre score : Pour les questions 1 à 9, reportez les points que vous avez obtenus et multipliez ce total par deux car ces questions portent sur les principales voies d’exposition aux métaux...
Des symptômes non spécifiques et tardifs
Cancérogènes, neurotoxiques, mauvais pour les poumons et les reins... Au fil du temps, l’accumulation de métaux lourds peut être nocive pour la santé. Problème : les symptômes ne sont pas toujours...
Vous avez entre 41 et 60 points
Vous semblez être moyennement exposé aux métaux lourds Peut-être que vos menus contiennent chaque semaine plusieurs portions de poissons et de produits de la mer, sources d’arsenic, chrome, cadmium et...
3 conseils de nos experts, faciles à suivre pour limiter votre exposition
Dans l’assiette, limitez-vous à deux portions de poisson par semaine, en alternant un maigre et un gras. Diversifiez les espèces et les lieux de pêche. Variez les légumes, en évitant de consommer plus...
Vous avez entre 61 et 79 points
Vous semblez être beaucoup exposé aux métaux lourds Vous avez probablement une consommation quasi quotidienne d’aliments souvent contaminés : les pommes de terre, le pain, le riz cultivé en Asie où...
Et si on pouvait surveiller sa courbe de vieillissement ?
Dans les années qui viennent, notre carnet de santé d’adulte pourrait être doté d’une courbe de référence, pour suivre l’évolution de notre forme globale au fil du temps. C’est en tout cas l’idée...
Je souffre de Lyme long
La maladie de Lyme progresse en France, avec près de 50 000 nouveaux cas diagnostiqués chaque année. Après un érythème migrant dû à une piqûre de tique, il y a 6 % de risque de développer un Lyme long...
Les cures d’antibiotiques fonctionnent plus ou moins bien
J’ai été piquée à l’âge de 10 ans : ma mère avait retiré la tique à l’aide de citron et d’une pince à épiler... La maladie de Lyme est restée latente avant de s’activer suite à un choc émotionnel fin...
Dre Alice Raffetin
centre de référence de la maladie de Lyme, hôpital intercommunal Villeneuve-Saint-Georges « L’amélioration de la qualité de vie est au premier plan » Comment se manifeste ce syndrome long ? Si...
J’essaie de m’organiser des petits plaisirs
En 1997, une piqûre a provoqué un érythème migrant. Je n’y ai pas prêté attention, pensant à une araignée. Quelques mois plus tard, quelques symptômes (grande fatigue, fièvre, douleurs musculaires...)...
Manque de sensations, comment retrouver du plaisir ?
Sujet tabou s’il en est, le relâchement de la vulve et du vagin (ou vulvo-vaginal) entraîne dans certains cas une diminution, parfois une absence, des sensations lors de la pénétration. Des solutions...
À quoi sert la psychomotricité ?
La Journée européenne de la psychomotricité, qui a lieu le 19 septembre, est l’occasion de découvrir cette thérapeutique destinée aux personnes ayant des difficultés sur le plan moteur,...
Urticaire, comment la soigner ?
Cette affection cutanée peut toucher jusqu’à un Français sur cinq. La Journée mondiale de l’urticaire, le 1er octobre, donne l’opportunité de faire le point sur ses traitements. L’urticaire se...
BIEN MANGER
Le Plan 30g pour équilibrer son alimentation et perdre du poids
Des repères simples à retenir et des changements faciles à adopter, c’est ce que propose cette méthode imaginée par une nutritionniste anglaise, bénéfique côté poids et côté santé. Son livre The 30g...
Les 4 grands principes et comment les adopter 30 végétaux différents par semaine
Cela vous paraît beaucoup ? Rassurezvous, on ne parle pas que des fruits et légumes, mais aussi des céréales, légumineuses, graines, noix/oléagineux, herbes et épices ! Les bienfaits « Mettre l’accent...
Mes 7 jours de menus “30g”
Une semaine de repas proposés par Landry Courbet, qui permettent d’atteindre tous les objectifs du programme. Petit déjeuner Option 1 : fromage blanc nature ou équivalent au soja (125 g) + flocons...
Je prends soin de mon intestin !
10 % des Français souffrent du syndrome de l’intestin irritable avec ballonnements, douleurs abdominales, constipation, diarrhée… Voici 4 recettes bien tolérées même si on a le ventre sensible. Plat...
Comment bien utiliser les restes ?
Chaque Français jette 30 kilos de nourriture encore consommable par an ! Trois diététiciennes nous dévoilent leurs astuces pour moins gaspiller et diversifier les préparations. Légumes Crus. « Déjà...
Quels sont les bienfaits du kombucha ?
C’est la nouvelle star du rayon boissons en magasin bio ou au supermarché. Sur les réseaux sociaux, tout le monde y va de sa recette, et le YouTubeur star Squeezie a même lancé sa marque. Qu’est-ce...
Les abats sont-ils bons pour la santé ?
Outre-Atlantique, foie, cœur, rognons… sont la nouvelle coqueluche des influenceurs, qui vantent leurs vertus fortifiantes et prônent leur consommation quotidienne. Une tendance à suivre ? Quelles...
SE SENTIR BIEN
Du nouveau pour mon corps
Grâce aux nouvelles générations de soins ciblés, transformez votre routine corps en véritable rituel expert et sublimez chaque centimètre carré de peau… Je lutte contre le relâchement… grâce aux...
J’élimine les rugosités… grâce aux lotions exfoliantes 3.0
« Avec l’âge, la peau du corps a tendance à devenir plus sèche, plus rêche, explique la Dre Bourgaux. Cela s’explique par un ralentissement du renouvellement cellulaire : les cellules mortes...
J’illumine… grâce aux soins boosters de glow
« Le manque d’éclat sur le corps est souvent lié à la déshydratation et à une accumulation de squames que la peau a du mal à évacuer, et donc, à un ralentissement du renouvellement cellulaire, analyse...
J’uniformise le grain de peau… grâce aux derniers experts antitaches
« Les taches brunes apparaissent souvent après une exposition solaire excessive et se manifestent surtout sur les parties du corps les plus exposées, comme les mains, les bras et le décolleté,...
Je passe à l’anti-âge… grâce aux soins au rétinol spécial corps
« Avec le temps, la peau du corps, tout comme celle du visage, voit sa production de collagène, d’élastine et de sébum diminuer, énonce la Dre Bourgaux. Résultat, elle devient plus sèche, moins ferme...
Comment vieillissent les prothèses mammaires ?
Vu le nombre d’opérations en constante progression, augmenter la taille de ses seins séduit toujours. Avant de sauter le pas, il est important de prendre en compte la longévité des implants mammaires,...
La vitamine C
Actif anti-âge pluridisciplinaire, la vitamine C n’a plus à faire ses preuves pour doper sa peau et son teint. Voici une panoplie de soins bien formulés. Défatigant Dans ce stick XS, 20 % de vitamine...
Comment réussir sa coloration à la maison ?
Pour obtenir une coloration éclatante chez soi, chaque détail compte et pas seulement le jour J. Pas de panique, on vous explique ! I Il est capital de s’assurer d’avoir des cheveux sains. S’ils sont...
Quoi de neuf ? Mieux vivre sa ménopause avec FEMINAE MÉNOPAUSE & PÉRIMÉNOPAUSE !
Spécialement élaboré pour vous aider à atténuer les désagréments de la ménopause. Il agit de jour comme de nuit et vous permet de vivre plus sereinement ce moment particulier dans la vie d’une femme.....
Le massage kobido rajeunit-il vraiment le visage ?
Ce massage facial combinant des manœuvres de pétrissage, de drainage et de stimulation musculaire, est vanté comme un lifting sans chirurgie. Le rêve ! Est-ce un mythe ou une réalité ? D’origine...
Aider un proche sans risquer le burn-out
S’occuper d’un parent, d’un conjoint ou d’un enfant malade ou dépendant, est épuisant physiquement et psychiquement. À l’occasion de la Journée des aidants le 6 octobre, nous vous proposons un...
Des actions simples à mettre en place Le plus tôt possible
Je me tourne vers une plateforme d’accompagnement Il existe au moins une plateforme d’accompagnement et de répit (PAR) dans mon département (lire les Ressources utiles, p. 113). Je la contacte pour...
Une fois par an
J’essaie de partir en vacances En solo ou avec mon proche mais bien accompagné de façon à ne pas tout gérer seul. J’en parle au référent de ma PAR : la plupart proposent des “séjours vacances répit”...
Une à deux fois par mois J’échange avec d’autres aidants
Via des groupes de parole gratuits comme les Cafés des aidants (lire p. 113). Un moment convivial où je peux poser mes questions, et me sentir utile en partageant mon expérience avec les autres. Je...
Mes ressources utiles
Il existe plusieurs types de structures spécialisées selon les besoins : aide à domicile, adaptation du logement. En voici quelques-unes. Trouver une plateforme d’accompagnement et de répit : pour-...
Les exercices qui me font du bien
Le Stop, Feel and Go (je m’arrête/je ressens/je repars) Isolez-vous quelques minutes, si possible dans un endroit agréable où vous vous sentez bien. Respirez tranquillement, en inspirant lentement par...
Alexandre Jollien Inaugurer la grande santé
L’écrivain suisse, lui-même handicapé, cultive la “joie au cœur de l’épreuve”, dit-il, la joie de progresser sur les chemins hasardeux de l’existence. Petite leçon de philosophie, avec gaîté et...
ChatGPT est-il un bon psy ?
En cas de rupture, de mal-être, de déprime… on trouve auprès de cette IA générative une “oreille” attentive et de plus en plus de Français lui confient leurs angoisses. Mais peut-il vraiment remplacer...
Bracelets lestés Efficaces pour se muscler !
Portés autour des poignets et/ou des chevilles pendant le sport, ils permettent d’augmenter l’effort musculaire. Certaines marques développent même des modèles façon bijoux, à porter au quotidien. Ils...
Au Maroc, le souffle léger de l’Atlantique
Sous les ailes des oiseaux migrateurs et à la suite des surfeurs et camping-cars, descente le long de la N1 le long des plages, des kasbahs et des lagunes de la côte atlantique. Pour un thé à la...
Les livres et les films à ne pas manquer ce mois-ci
Chaque mois, nous vous proposons des livres qui vont vous faire du bien et des films à ne pas manquer. À découvrir sans hésiter... et à partager. Les livres Un guide d’achat à mettre dans tous les...
Interview Marie Gillain : Leur différence me touche
Dans Une place pour Pierrot, une avocate décidée à offrir une vie meilleure à son grand frère autiste se lance à la recherche d’un foyer médicalisé adapté à sa différence. Un film aussi drôle que...
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